糖尿病患者怎樣吃確實是門大學(xué)問！糖尿病患者必須合理配置飲食結(jié)構(gòu)，以達到既要防止血糖值過度升高，又要保證機體新陳代謝對營養(yǎng)的需要。如何讓糖尿病患者在控制血糖升高的同時，又能吃得好，吃得營養(yǎng)均衡呢？

　　糖友飲食有三注意

　　1、營養(yǎng)要均衡全面

　　糖尿病患者在懂得如何限定每天的熱量數(shù)的同時，還應(yīng)該想辦法讓自己吃得“好”。也就是說，每天的營養(yǎng)要均衡全面。每天在保證基本生命供給的情況下，糖友需進行合理搭配，切莫大魚大肉也不要整日清湯寡水。葷素搭配合適，再補充少量的維生素和礦物質(zhì)，這樣吃糖友的身體才會好。

　　2、學(xué)會分配三餐的熱量

　　糖尿病患者在開始進行飲食療法時，還有一個值得注意的一個問題，就是如何分配一日三餐的熱量。在這里特別提醒廣大糖友，如果早晨喜歡餓肚子，就只吃中餐和晚餐的話，很容易造成上午血糖偏低，中餐后血糖值又快速上升，不利于糖尿病的血糖控制。如果一日三餐間頻繁加餐，也會增加血糖控制的難度。因此，糖尿病患者最好嚴(yán)守一日三餐，定時定量地健康生活。

　　對于糖尿病患者而言，不妨嘗試將一日三餐所需熱量平均分配到三餐的方法進食。有些朋友肯定會有自己的想法，我的飲食習(xí)慣很難做到平均分配熱量。的確，‘眾口難調(diào)’，在‘吃’的問題上，沒有人絕對是一樣的。我們這里提出的平均分配，并不是絕對的平均，而是要大致平均的意思。比如，您每天需要限制的熱量數(shù)是1600千卡（20份）的話，您可以按‘早餐7份，中餐6份，晚餐7份’來進行分配，也可以按‘早餐6份，中餐7份，晚餐7份’來分配。這些都不違反原則。如果您能夠隨時監(jiān)測自己的血糖，能夠很好地調(diào)整藥物的話，甚至可以給自己加餐。

　　3、養(yǎng)成決定吃什么的習(xí)慣

　　到了吃飯的時候，白領(lǐng)們往往喜歡聚在一起點餐或外出就餐，常在開飯前可以聽到他們討論：“叫一張比薩吧”、“要份麻辣香鍋”、“還是兩塊漢堡吧”……就這樣，一頓飯吃什么就決定了下來。對糖尿病患者而言，就餐可不能這么隨便，安排上需要花些心思。這里推薦患者朋友不要用簡單的兩塊漢堡或一個火鍋來“打發(fā)”自己的這一頓飯，而是按照“主食+主菜+配菜”的方式來決定自己的主食、主菜和配菜，這樣，就會對自己這一頓飯的熱量認(rèn)識得更加清楚。

　　糖尿病作為一種長期慢性代謝性疾病，會引起很多軀體不適癥狀，其中疼痛就是非常常見并且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的臨床癥狀。那么，今天我們就來談一談在糖友中引起疼痛常見的幾種原因和它的典型表現(xiàn)。

　　首先是糖尿病慢性并發(fā)癥導(dǎo)致的疼痛，主要包含血管病變和神經(jīng)病變。

　　第一，糖尿病感覺神經(jīng)病變，表現(xiàn)為肢體疼痛、感覺減退、麻木、灼熱、冰涼等，也可表現(xiàn)為自發(fā)性疼痛、痛覺過敏、痛覺超敏。病友常會感覺到程度逐漸加重、范圍逐漸增大的對稱性的手腳發(fā)麻、蟻走感等，甚至感覺像戴了手套或穿了襪子；也可出現(xiàn)感覺減退、感覺異常，比如感覺不到針扎或者輕微的皮膚接觸就引起明顯的疼痛。這些癥狀有時也會只出現(xiàn)在單側(cè)肢體，比如一只手或一只腳，而并不是總是對稱出現(xiàn)。有的病友還會同時出現(xiàn)肌肉無力、肌肉萎縮，這是運動神經(jīng)受到損害的結(jié)果。

　　第二，糖尿病動脈血管病變，常見的是下肢動脈狹窄甚至閉塞導(dǎo)致的小腿及足部發(fā)涼、無力、行路不能持久和疼痛。早期，病友可感覺走路時腿部酸軟無力，但休息幾分鐘后不適感消失；之后逐漸出現(xiàn)在行走一段路程后小腿腓腸肌、足部酸痛或痙攣性疼痛，被迫停步，休息后疼痛緩解，稱為間歇性跛行；病情更嚴(yán)重時就會出現(xiàn)靜息痛，即在安靜休息時出現(xiàn)持續(xù)性或間歇性加重的肢體疼痛，甚至出現(xiàn)夜間和白天持續(xù)疼痛和感覺異常。這樣的病友還多存在患肢皮膚溫度降低、皮膚顏色改變，觸摸足背的動脈搏動可以發(fā)現(xiàn)減弱甚至消失，容易出現(xiàn)足部的潰瘍、壞死。

　　很多情況下，糖尿病病友會同時存在神經(jīng)病變和血管病變，這樣反而使得病友對疼痛的敏感性下降，容易導(dǎo)致病友不能及時發(fā)現(xiàn)下肢和足部的外傷等，出現(xiàn)糖尿病足病。所以糖尿病病友應(yīng)該定期到醫(yī)院進行血管和神經(jīng)檢查，比如血管超聲、神經(jīng)電生理、肢體動脈測量等。病友還可以在家進行自我檢查，比如對比兩側(cè)肢體同一部位的皮膚顏色、溫度、感覺，還可以學(xué)習(xí)觸摸自己的足背動脈搏動。及早發(fā)現(xiàn)問題，治療的效果也會更好。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。