2型糖尿病是一種常見的嚴(yán)重疾病,可損傷全身多個(gè)器官。有一些方法可以減少2型糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),本文將介紹其中6種方法。
1、定期篩查血糖
血液檢測(cè)能夠發(fā)現(xiàn)糖尿病前期和2型糖尿病。超重、老年或存在其他危險(xiǎn)因素者應(yīng)定期進(jìn)行糖尿病篩查。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)推薦應(yīng)從45歲開始篩查,每3年重復(fù)一次。如果存在其他危險(xiǎn)因素,篩查開始時(shí)間可能需要更早、更頻繁。
2、維持健康體重
人們可以通過減重7%和規(guī)律運(yùn)動(dòng)使2型糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降50%以上。更健康飲食和規(guī)律體力活動(dòng)有助于實(shí)現(xiàn)減重目的。
3、健康均衡飲食
健康飲食以進(jìn)食包含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的營(yíng)養(yǎng)食物開始,還包括維生素和礦物質(zhì)。最好避免進(jìn)食或少吃糖果、加工和咸的飲料或食品。最好以包含全谷類、豆類、水果和蔬菜的復(fù)合碳水化合物取代精制碳水化合物如糖、白面包和甜飲料。
4、獲取充足纖維
纖維可使人們?cè)黾语柛垢校泳徧妓衔锏奈?,進(jìn)而有助于控制血糖。纖維的其他重要健康益處包括可降低膽固醇水平,維持腸道規(guī)律蠕動(dòng)。全谷物、水果、蔬菜和豆類都是很好的纖維來(lái)源。雖然這些食物有營(yíng)養(yǎng),但也要將其作為平衡膳食的一部分。
5、增加活動(dòng)
規(guī)律體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低糖尿病和心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)非常重要。專家建議每人每天需進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每周5天,其中也包括有糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)者。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)包括快走、庭院工作、騎自行車、遠(yuǎn)足和游泳。有健康問題者應(yīng)咨詢醫(yī)生最適合他們的鍛煉方案。
6、減輕壓力
壓力被認(rèn)為在兩方面影響血糖。首先,處于壓力環(huán)境下的人們可能會(huì)忽視平衡飲食和鍛煉的健康習(xí)慣。另外,也有證據(jù)表明,壓力會(huì)使血糖水平升高。減少壓力和照顧自身心理健康有助于預(yù)防糖尿病。放松方法包括深呼吸、冥想和休息。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥78生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28