一到秋季，糖友們在夏天稍稍松懈的心就又緊張起來，此時不僅病情會有所加重，各種并發(fā)癥也紛紛找上門來。其中，糖友最需要關(guān)注的就是自己的皮膚了。糖尿病性皮膚病在秋天多發(fā)，并且其他并發(fā)癥也能反映在皮膚病變上，因此秋季補水防燥是糖友的頭等大事。
1.多喝水，多吃果蔬
秋季干燥，多喝水是糖友預(yù)防皮膚病的基本要求，千萬不要因為擔心多尿而不補充充足的水分。另外，這時果蔬豐富，糖友可以有選擇性的吃一些水分足、含維生素豐富的果蔬，如芹菜、西紅柿、蘿卜、冬瓜、蘋果、香蕉等，要注意盡量采用蒸、煮的烹飪方式，少用炒、煎、烤這些重油的烹調(diào)方法。
2.保持皮膚濕潤
在洗臉過后，糖友可以適當?shù)膰娨恍┍袼?；洗澡時，也可以選用有保濕潤膚作用的香皂。在購買護膚品時，一定要留意其酸堿度，慎用堿性護膚品，以防對皮膚造成刺激。不過，在趾尖等皮膚緊密挨著的部位則要保持干燥，否則很容易造成真菌感染。
3.穿衣要得當
俗話說“春捂秋凍”，但糖尿病人可萬萬不能這么做，否則易引起血糖波動。糖友秋季應(yīng)當注意保暖，在穿著上，還是要以寬松柔和的棉質(zhì)衣服為主，即便秋季不用頻繁洗澡，也要勤換衣物，保持皮膚清潔。
4.增強免疫力
免疫機能下降，容易引起感染，自然也會產(chǎn)生皮膚問題。要加強免疫力，糖友可以做一些有氧運動，如快走、太極等。對于有多種并發(fā)癥的老年糖友，更應(yīng)該堅持適當?shù)倪\動。
5.保持愉悅心情
很多皮膚病都與情緒有關(guān)，壓力大、煩躁、抑郁等不良情緒會在皮膚上有所反應(yīng)，引起“心身皮膚病”，因此保持平和、愉悅的心情對預(yù)防疾病也尤為重要。糖友出現(xiàn)不良情緒時，還要學(xué)會向人傾訴，或找到合適自己的發(fā)泄出口。
若糖友感到皮膚瘙癢，一定不要隨意抓撓，避免抓破皮膚而引起感染，一旦皮膚出現(xiàn)丘疹、色素斑時，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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