2型糖尿病的危險(xiǎn)因素?zé)o處不在，中國(guó)已毫無(wú)意外的成為了“糖尿病超級(jí)大國(guó)”，這背后其實(shí)隱藏著“九門(mén)”秘密，揭開(kāi)真相——刻不容緩！

　　認(rèn)識(shí)“九門(mén)”

　　——識(shí)別2型糖尿病的危險(xiǎn)因素

　　打開(kāi)“九門(mén)”

　　——揭秘真相

　　1

　　一個(gè)人可以同時(shí)患上1型和2型糖尿病

　　1型和2型糖尿病，前者是胰島β細(xì)胞被破壞、胰島素絕對(duì)缺乏，后者是存在不同程度的胰島素抵抗。但在某些情況下（尤其是在成人中），1型糖尿病也可以出現(xiàn)2型糖尿病的特征，這被稱(chēng)為“雙糖尿病”或“混合型糖尿病”。雙重糖尿病患者常常由于肥胖而被認(rèn)為是2型糖尿病，因?yàn)楹笳弑容^多見(jiàn)，但是隨后的血液化驗(yàn)卻顯示他們的確是1型糖尿病。

　　2

　　有家族史并不意味著一定會(huì)患2型糖尿病

　　“你爸是李剛，你不一定就得叫李小剛”。同樣，一個(gè)危險(xiǎn)因素不足以100%的致病，就算有2型糖尿病的家族史，也不是判了死刑，可以通過(guò)健康的生活方式等方法預(yù)防或降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3

　　2型糖尿病≠胖子

　　超重/肥胖雖然是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素，但卻不是決定因素，任何體型的人都有可能發(fā)生2型糖尿病。

　　4

　　2型糖尿病≠胰島素缺乏

　　1型糖尿病是機(jī)體缺乏胰島素，而2型糖尿病是胰島素它就在那兒，但是機(jī)體不能正確使用它。（世界上最遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我在你面前，你卻不會(huì)用我！）

　　5

　　胰島素抵抗不僅僅是因?yàn)閿z入太多甜食

　　首先，“糖”有許多不同的形式（如淀粉和碳水化合物），所以葡萄糖的來(lái)源也會(huì)很多，甜食只是其中一種或幾種；

　　其次，胰島素抵抗的發(fā)生發(fā)展不僅僅與飲食有關(guān)，還與運(yùn)動(dòng)、體重、妊娠和遺傳因素等不可分割。

　　盡管患糖尿病≠不能吃甜食，但糖尿病患者最好盡量避免食用精制白砂糖和糖果，飲食中的水果和漿果是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗泻刑烊惶欠趾屠w維，這些纖維可以延緩糖分的吸收和血糖過(guò)快升高。

　　6

　　2型糖尿病沒(méi)有明確的年齡限定

　　年齡≥45歲是2型糖尿病的危險(xiǎn)因素，所以建議45歲以上的人都要進(jìn)行糖尿病篩查。

　　但是，這一危險(xiǎn)因素并不是患病的必要條件——兒童或青少年也有可能患上該疾病，尤其是有家族史的“小胖紙”，或者伴有多囊卵巢綜合征的“小胖紙”。

　　7

　　一線治療——改變生活方式

　　2010年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，若健康男性行走步數(shù)減少15%，兩周后，他們的胰島素敏感性將下降17%，使患糖尿病的危險(xiǎn)增加。

　　除了幫助患者減輕體重，運(yùn)動(dòng)還會(huì)降低胰島素需求，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓肌肉更有效的攝取葡萄糖。

　　目前眾多研究表明，地中海飲食可改善血糖控制和糖尿病相關(guān)指標(biāo)。

　　一個(gè)最佳的飲食方案將有助于改善血糖、血壓和膽固醇。飲食中應(yīng)含有的核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有：全谷物、家禽或魚(yú)、豆類(lèi)、蔬菜、水果、非脂肪乳制品的瘦肉。但是并不是意味著患者需要遵循過(guò)于嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。

　　糖醫(yī)需要不厭其煩的向患者強(qiáng)調(diào)：管住嘴！邁開(kāi)腿！多喝水！

　　8

　　糖尿病前期可以發(fā)生“驚天大逆轉(zhuǎn)”

　　“糖尿病前期”是指在患有高血糖癥和低血糖癥的患者中存在的葡萄糖代謝障礙，但并未達(dá)到2型糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　需要注意的一點(diǎn)是，糖尿病前期是可逆的！可逆的！可逆的！——重要的事情說(shuō)3遍！

　　但是，糖尿病前期很少被發(fā)現(xiàn)，只有很少的人會(huì)針對(duì)糖尿病前期進(jìn)行飲食和生活方式的調(diào)整。

　　9

　　妊娠期糖尿病增加2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　目前妊娠期糖尿病的病因還不明確，有人認(rèn)為它與妊娠期體重的增加和血糖的升高有關(guān)；有人認(rèn)為和妊娠期的激素變化有關(guān)；當(dāng)然也有人認(rèn)為遺傳因素在病因中占有一定地位。

　　需要指出的是，目前的研究紛紛指明，妊娠期糖尿病女性在以后的生活中，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加。