糖尿病患者在節(jié)日期間因作息不規(guī)律容易導(dǎo)致不能按時(shí)服藥，加上節(jié)日期間食物攝入較多，血糖容易升高。我們?yōu)槟木幣帕耸匙V，讓您節(jié)后一周7天吃著不重樣，血糖還好。
七日早餐
早餐一：無(wú)糖牛奶200毫升；玉米發(fā)糕50克；白菜拌豆腐絲（白菜100克，豆腐絲25克）。
早餐二：蔬菜三明治（豆苗20克，西紅柿20克，雞蛋1枚，全麥面包2片）。
早餐三：鹵雞蛋1枚；拌銀耳黃瓜50克；小米粥（小米25克）；菜團(tuán)子（玉米面25克，肉末25克，薺菜50克）。
早餐四：醬牛肉50克；燕麥饅頭50克；拌馬蘭頭50克；無(wú)糖牛奶200毫升。
早餐五：燒餅25克；煮雞蛋1枚；銀魚(yú)胚芽粥（胚芽米25克，銀魚(yú)25克，綠莧菜75克）。
早餐六：煎雞蛋1個(gè)；全麥面包50克；無(wú)糖牛奶200毫升；拌萵筍胡蘿卜絲（胡蘿卜20克，萵筍50克）。
早餐七：燒麥50克；茶雞蛋1枚；豆?jié){200毫升；辣味脆瓜50克。
上午加餐
上午加餐一：橙子100克；核桃1個(gè)。
上午加餐二：南瓜子仁10克；木糖醇餅干25克；低脂牛奶100毫升；銀耳鮮果飲（銀耳5克，鮮榨橙汁100毫升）。
上午加餐三：杏仁10克；火龍果100克。
上午加餐四：柚子100克；西瓜子仁10克。
上午加餐五：雪蓮果100克；葵花子仁10克
上午加餐六：楊桃100克；小胡桃10克。
上午加餐七：杏仁10克；獼猴桃100克。
七日午餐
午餐一：米飯100克；蒜茸苦瓜150克；百合燉鴿（鮮百合20克，豆苗50克，鴿子75克）。
午餐二：香菇油菜（香菇5克，油菜150克）；海鮮煲仔飯（香米100克，鮭魚(yú)50克，香菇丁20克，胡蘿卜15克，黃瓜丁15克）。
午餐三：清炒茼蒿（茼蒿150克）；紅豆薏米飯（紅豆10克，薏米20克，大米70克）；
三鮮沙鍋豆腐（火腿20克，魷魚(yú)20克，海米5克，豆腐50克，冬筍25克，香菇5克）。
午餐四：清炒油麥菜150克；甘薯飯（大米75克，紫薯25克）；玉米須
枸杞鮑魚(yú)湯（玉米須30克，枸杞10克，鮑魚(yú)50克）。
午餐五：蒜蓉西蘭花（西蘭花200克）；糙米飯（大米50克，糙米25克）；山藥排骨湯（排骨50克，山藥40克，胡蘿卜10克）。
午餐六：腐乳空心菜（空心菜150克）；蔬菜牛肉燉飯（香米100克，牛肉50克，黃瓜25克，鮮香菇15克，胡蘿卜25克）。
午餐七：絲瓜魔芋湯（魔芋50克，絲瓜25克）；菠菜燴海參（海參75克，胡蘿卜20克，菠菜200克）；五谷飯（高粱10克，薏米10克，蕎麥10克，紫米10克，白豆10克，大米60克）
下午加餐
脫脂酸奶100克
七日晚餐
晚餐一：發(fā)面餅75克；鍋塌豆腐（豆腐50克，雞蛋半個(gè)）；木耳圓白菜（木耳5克，圓白菜150克）；五仁粥（大麥仁5克，紫米5克，大米5克，薏米5克，綠豆5克）。
晚餐二：拌海帶絲100克；素燜扁豆100克；玉米米查粥（玉米米查25克）；素包子75克（韭菜10克，雞蛋1枚，豆腐絲10克，白菜50克）。
晚餐三：米飯（大米100克）；清涼佛手瓜（佛手瓜50克，紅椒15克，白蘿卜15克）；
何首烏燉牛腩（何首烏10克，牛腩50克，嫩豆苗75克）。
晚餐四：竹蓀燴蘆筍（竹蓀15克，白果15克，蘆筍100克）；涼拌干貝裙（干貝裙50克，芹菜25克，胡蘿卜15克）；黑橄欖甜椒面（意大利面100克，黑橄欖3粒，紅黃椒50克，青椒20克，西紅柿20克，洋蔥10克）。
晚餐五：蔬菜湯（
草菇50克，青菜心25克）；豆腐絲芹菜（豆腐絲25克，芹菜100克）；
牛肉卷餅（面粉100克，鹵牛肉25克，酸黃瓜20克，圓白菜50克，紅甜椒25克）
晚餐六：豆苗海帶湯（豆苗50克，海帶10克）；鮭魚(yú)炒面（面條100克，鮭魚(yú)50克，芥菜50克，洋蔥10克，黃椒20克）。
晚餐七：海鮮湯（鯛魚(yú)40克，小番茄2個(gè)，草菇2朵）；蔬菜餃（面粉100克，菠菜汁25克，白菜50克，筍絲15克，胡蘿卜15克，肉25克）。
注：該套食譜一日總能量約1600千卡，糖尿病病友可根據(jù)自身情況增減食材數(shù)量。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
