如何預(yù)防糖尿病足：

 

　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做到生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度，戒煙戒酒。吸煙飲酒的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒用}粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險(xiǎn)性大大增加。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高?？刂浦緮z入量，糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。鍛煉身體：經(jīng)常提高下肢，以促進(jìn)靜脈回流，增加運(yùn)動供血；每天堅(jiān)持小腿和足部運(yùn)動30至60分鐘，避免遠(yuǎn)距離持重行走。

 

　　二、養(yǎng)成良好的日常足部護(hù)理衛(wèi)生習(xí)慣，建立健康的足部護(hù)理行為。①每日“溫水洗足”，用溫水(不超過35℃)和中性香皂洗腳，盡量不要泡腳，洗凈后用柔軟吸水性強(qiáng)的毛巾輕輕擦干，特別是足趾縫間要避免擦破，以防發(fā)生微小的皮膚損傷；②“檢查足部”，洗凈后仔細(xì)檢查雙足皮膚，尤其是足趾間、足底有無異常，足背動脈搏動及皮膚感覺是否正常；③擦干后涂抹羊脂油類潤滑劑滋潤雙腳并按摩皮膚，以保持皮膚的柔軟性，清除鱗屑，防止干裂，趾間不需涂擦。如果是汗腳，建議洗腳時用醫(yī)用酒精擦拭腳趾縫，也可在洗腳水中加少量醋。如果皮膚有壓痛，可每周用75%的酒精擦一次；皮膚干燥者冬天洗足后涂抹保濕霜；④“足部按摩”，檢查后以手掌的大小魚際肌從趾間開始向上按摩，雙側(cè)足部及小腿各按3至5分鐘，每日早晚各1次，動作輕柔；洗腳后在良好光線下修剪；趾甲應(yīng)直剪；不要剪得太短，不要太靠近皮膚；若傷及皮膚，應(yīng)立即到醫(yī)院處理。

 

　　三、嚴(yán)格控制血糖：糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，這樣才能更好地預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。良好的血糖控制是預(yù)防糖尿病足的基礎(chǔ)。長期高血糖可導(dǎo)致周圍神經(jīng)營養(yǎng)障礙而變形，血糖控制不良和反復(fù)小損傷是糖尿病足部潰瘍形成并截肢的最主要誘因。

 

　　四、定期檢查：糖尿病患者每年至少到專科醫(yī)院檢查1次足；已經(jīng)被證實(shí)有足病危險(xiǎn)者應(yīng)檢查得更勤一些。