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預(yù)防2型糖尿病 多吃藍莓吧

2017-02-28 來源:糖友無憂網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在研究開始前,所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬人報告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn),吃藍莓最多的人群(即每周至少進食456克藍莓)患2型糖尿病的風(fēng)險比吃藍莓最少的人(每月進食不足114克藍莓)低23%。

   預(yù)防2型糖尿病 多吃藍莓吧

 
  美國研究人員日前發(fā)表的一份研究報告顯示,多吃藍莓和蘋果者患2糖尿病的風(fēng)險較低。不過研究人員也指出,這項研究僅表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián),并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防2型糖尿病。
 
  在這項得到美國國家衛(wèi)生研究院資助的研究中,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者跟蹤了約20萬名衛(wèi)生領(lǐng)域?qū)I(yè)人士近24年的飲食習(xí)慣。研究對象需定期完成調(diào)查問卷,回答自己某些食品和飲料的消費狀況。
 
  在研究開始前,所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間,共有1.26萬人報告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn),吃藍莓最多的人群(即每周至少進食456克藍莓)患2型糖尿病的風(fēng)險比吃藍莓最少的人(每月進食不足114克藍莓)低23%。每周吃至少5個蘋果者患2型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果者也要低23%。
 
  2型糖尿病又稱成年發(fā)病型糖尿病,其特點是胰島素抵抗,即自身能產(chǎn)生胰島素,但體內(nèi)組織對胰島素的作用不敏感,正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患2型糖尿病的風(fēng)險。
 
  上述研究成果已發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上??蒲腥藛T推測,藍莓和蘋果富含的類黃酮可能是導(dǎo)致糖尿病風(fēng)險較低的積極因素。類黃酮是一種多酚類化合物,在水果、蔬菜、谷物中廣泛存在。曾有研究表明,類黃酮具有保護心臟、降低患癌風(fēng)險等益處。
 
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