對于剛剛患糖尿病，還沒有出現(xiàn)并發(fā)癥時，或者剛有出現(xiàn)并發(fā)癥的趨勢，可以做做這八個腳上的運(yùn)動，預(yù)防糖尿病足，越早干預(yù)取得的效果越好。

　　第一動，丁字步。兩腳分開，然后兩手叉腰，把重心移到右腳上，左腳腳跟提起，腳尖點(diǎn)地。

　　這時候要注意的是，腳尖向下點(diǎn)，左腳垂直于地面，左腳只是輕輕地點(diǎn)在地上，并沒有用力，也就是重心在右腳上。

　　第二動，搜襠腿。丁字步的腳向前踢出，保持腳面繃直繃緊的感覺，這個時候腳尖盡量向遠(yuǎn)伸展。

　　第三動，翹尖式。腳尖盡量向回勾，力量集中到了小腿后面，腳尖向上翹起來。

　　第四動，海底針。力量順著足跟向下蹬。

　　第五動，鳳點(diǎn)頭，腳的大拇指向下點(diǎn)。

　　第六動，內(nèi)轉(zhuǎn)太極。借上面的姿勢，腳趾帶領(lǐng)，向左，向上，向右轉(zhuǎn)圈。

　　第七動，外轉(zhuǎn)太極。內(nèi)轉(zhuǎn)太極三次，然后反方向，稱之為外轉(zhuǎn)太極，做三次。

　　第八動，內(nèi)扣腳。接上一個動作，腳尖向內(nèi)扣，然后向左下落。

　　這些動作需要單腳站立，如果站立不穩(wěn)，可以用一只手扶著墻或者桌子。

　　然后再做右腳的動作，重復(fù)上面的八個動作。做完這些動作以后，腳上會有酸、脹和一點(diǎn)點(diǎn)疼痛的感覺。

　　通過以上這八個動作的活動，可以讓腳上的氣血運(yùn)行更加通暢，逐漸恢復(fù)腳上神經(jīng)的功能。