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睡覺開燈很危險 影響血糖波動易患2型糖尿病

2017-02-14 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:該研究由美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同完成。參試者睡覺前在不同房間,連續(xù)8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射,共5天。同時被監(jiān)測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生,作用是調(diào)節(jié)睡眠/清醒周期。

   每個人睡覺都有自己的小習(xí)慣,睡覺前吃東西、喝水、裸睡……開燈睡覺對于有些人來說也稀松平常。但是專家表示,對于糖尿病患者來說,開燈睡覺會影響血糖穩(wěn)定,不利于血糖控制。

 
  英國:褪黑素分泌減少影響血糖穩(wěn)定
 
  據(jù)英國研究者的最新研究指出,睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌,尤其是可以移植褪黑素分泌,同時縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用,而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。
 
  研究者通過對116例年齡在18歲-30歲之間的健康人進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查,比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結(jié)果顯示,與黑暗中相比,睡眠是暴露于燈光之中,99%的受試者發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲,而褪黑素持續(xù)作用的時間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的。
 
  美國:周圍環(huán)境燈光太亮?xí)档退哔|(zhì)量,增加糖尿病和高血壓的患病風(fēng)險。
 
  該研究由美國波士頓布萊根婦女醫(yī)院和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同完成。參試者睡覺前在不同房間,連續(xù)8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射,共5天。同時被監(jiān)測褪黑激素水平變化。這種激素由大腦松果腺在夜間產(chǎn)生,作用是調(diào)節(jié)睡眠/清醒周期。
 
  結(jié)果發(fā)現(xiàn),與在暗光房間的參試者相比,在亮光房間的參試者褪黑激素產(chǎn)生期限縮短了大約90分鐘。另外,正常夜間睡眠過程中,燈光過亮也會導(dǎo)致褪黑激素水平降低50%。
 
  該研究負(fù)責(zé)人喬舒亞·古利博士介紹,褪黑激素受體基因與2型糖尿病關(guān)系密切,影響血糖波動。這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。
 
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