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解放你的雙腳,讓疼痛遠(yuǎn)離你的五種方法

2017-02-08 來源:糖友無憂網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有規(guī)律的體育鍛煉。保持身體處于活躍狀態(tài)有助于控制血糖水平,當(dāng)然也有助于把體重控制在合理范圍內(nèi),從而減少神經(jīng)損傷。

   糖友每天都要檢查雙腳是否有水泡、傷口或潰瘍的任何跡象。由于神經(jīng)損傷會(huì)導(dǎo)致雙腳沒有感覺,所以這些癥狀可能會(huì)被忽視,從而發(fā)展為感染或潰瘍。

 
  糖尿病周圍神經(jīng)病變是與長(zhǎng)期高血糖水平伴隨出現(xiàn)的一種神經(jīng)損傷,給很多糖友生活造成困擾。其實(shí),這種讓糖友產(chǎn)生痛感的神經(jīng)病變是可以避免和控制的。美國(guó)“健康監(jiān)測(cè)”網(wǎng)站近日歸納了防治糖尿病相關(guān)疼痛的五種方法。
 
  第一:不對(duì)身體施加額外壓力。糖尿病患者在平時(shí)不要蹺二郎腿,也不要用肘部支持整個(gè)身體,這些姿勢(shì)會(huì)造成神經(jīng)損傷。
 
  第二:輕柔按摩手腳。這樣做能改善這兩個(gè)部位的血液循環(huán),刺激神經(jīng),暫時(shí)性地緩解疼痛。
 
  第三:有規(guī)律的體育鍛煉。保持身體處于活躍狀態(tài)有助于控制血糖水平,當(dāng)然也有助于把體重控制在合理范圍內(nèi),從而減少神經(jīng)損傷。
 
  第四:悉心護(hù)理雙腳。每天都要檢查雙腳是否有水泡、傷口或潰瘍的任何跡象。由于神經(jīng)損傷會(huì)導(dǎo)致雙腳沒有感覺,所以這些癥狀可能會(huì)被忽視,從而發(fā)展為感染或潰瘍。
 
  第五:不要強(qiáng)忍疼痛。除了處方藥,有些非處方藥(如撲熱息痛、布洛芬等)也能緩解疼痛?;颊呖梢杂幸?guī)律地小劑量服用這類止痛藥,而不要等到疼痛變得嚴(yán)重時(shí)再服藥。當(dāng)然,在服用任何藥物之前,一定要咨詢醫(yī)生的意見。
 
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