一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 吃糖(甜食、水果)太多就會得糖尿病嗎?

吃糖(甜食、水果)太多就會得糖尿病嗎?

摘要:運動能很好的提高胰島素敏感性,說白了就是讓胰島素少分泌,但效果更強。反過來說,少動久坐的生活方式,會降低胰島素敏感性。

  這是個常見的誤區(qū)了,老百姓都說別吃太多糖,小心糖尿病。實際上絕大多數研究都認為,糖刺激不能算是糖尿病的一個單一誘發(fā)因素。吃糖多,不一定就會糖尿病。

  糖尿病分兩種,我們總說的就是II型糖尿病。II型糖尿病的誘發(fā)因素,目前看主要有這么幾個:

  1,遺傳因素。很多人認為I型糖尿病是遺傳的,實際上II型糖尿病的遺傳性更強。有糖尿病家族病史的人需要格外注意。

  2,肥胖。肥胖是糖尿病一個最主要的單一誘發(fā)因素,而且跟體脂分布有關。中心型肥胖,也就是大肚子,跟糖尿病關系最大。而且,這種相關性,男性要大于女性。也就是說,男性腰圍較粗,挺個大肚子,是最危險的糖尿病發(fā)病信號。

  3,高脂膳食。這方面的研究非常多了,基本可以明確,高脂肪攝入,尤其是高飽和脂肪攝入,會大大增加糖尿病發(fā)病幾率。

  4,少動。運動能很好的提高胰島素敏感性,說白了就是讓胰島素少分泌,但效果更強。反過來說,少動久坐的生活方式,會降低胰島素敏感性。運動對預防和治療糖尿病都非常有效,尤其是能大量消耗肌糖原的運動方式,比如高強度有氧無氧混合運動,快速蹬車、高速沖刺跑、高強度健身操等,效果都最好。

  倒不是說低強度有氧運動不管用,只是低強度有氧運動,需要持續(xù)較長的時間,才能達到增加胰島素敏感性的作用。

  5,某些微量元素缺乏。鉻、鋅、硒等缺乏,都有可能跟糖尿病發(fā)病有關,尤其是鉻。眾所周知,鉻是胰島素的“增敏劑”,胰島素要發(fā)揮作用,需要鉻的參與。全谷物食品、魚肉和貝類含鉻較高。如果這些東西平時吃的少,可以考慮適當使用膳食補充劑。

  6,其它順便提一句,有研究發(fā)現(xiàn),新生兒體重小于2公斤,成年后患糖尿病的幾率大大增加,推測可能跟母親孕期蛋白質攝入不足有關。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
灵台县| 黎川县| 宜黄县| 图木舒克市| 仙居县| 革吉县| 论坛| 紫阳县| 商城县| 南通市| 太康县| 盘山县| 邹城市| 洛南县| 九龙坡区| 西和县| 治多县| 台东市| 昌江| 靖远县| 九龙城区| 资溪县| 昌邑市| 临邑县| 德安县| 余干县| 涟水县| 桑日县| 高陵县| 虞城县| 东宁县| 霍山县| 内黄县| 姜堰市| 右玉县| 张家川| 六盘水市| 确山县| 根河市| 西乡县| 泉州市|