啥？！裸奔？！不用藥？！這群糖尿病人瘋了吧

　　糖尿病裸奔族是指不用藥物，僅靠飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)控制血糖的糖尿病人。

　　糖尿病是慢性病，以控制血糖延緩并發(fā)癥作為治療目的。日常的飲食、運(yùn)動(dòng)等生活方式可以對血糖進(jìn)行控制干預(yù)。因而，有這樣一些糖尿病人，懷著各種如擔(dān)心藥物副作用、嫌打針吃藥麻煩、省錢等等目的，踏上了裸奔的道路。

　　確實(shí)有這樣一群人！他們是糖友，但是他們裸奔著，還天天“曬”著正常的血糖值。

　　“看以前的自己都有些認(rèn)不出來。”糖尿病后，他們體型都標(biāo)準(zhǔn)了許多

　　平平患糖尿病7年，裸奔7年。他在糖友圈小有名氣。自己建了兩個(gè)糖尿病的群，群里很是活躍。有一次平平曬出一張自己患病前的照片，讓群里大家猜是誰，幾個(gè)人猜出來，但大家還是很驚訝。照片上的人肥頭大耳，而現(xiàn)在的平平體型中等，頗有玉樹臨風(fēng)的感覺。有人說，這算是糖尿病帶來的好處么？不少人苦笑。

　　這樣的轉(zhuǎn)變與其說得益于糖尿病，不如說得益于他們生活方式的轉(zhuǎn)變。

　　早上六點(diǎn)糖尿病裸奔族的平平就起床了，“有時(shí)候可能還要早，五點(diǎn)半就起來了。”在裸奔族里這個(gè)起床時(shí)間可能并顯得特別早，老勤也是每天六點(diǎn)左右起床，然后開始在自己的作坊里勞作。“我把勞作當(dāng)成運(yùn)動(dòng)，血糖控制得也不錯(cuò)。”

　　不僅是起得早，生活也變得非常規(guī)律，起床、吃飯、睡覺、吃藥等等，都在特定的時(shí)間發(fā)生。

　　這樣的生活方式也讓老勤從原本的180多斤變成150多斤。

　　“已經(jīng)習(xí)慣了，并不覺得累。”每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)與合理飲食

　　還有一位把僅用生活方式干預(yù)來控制血糖發(fā)揮到極致的糖友秋風(fēng)，他把這種方式叫做自助健康生活，還出過一本書《抗糖——自助健康生活》。他同樣在糖友圈里非?；钴S，愛幫助人，也有許多糖友跟著他加入了他的自助健康生活的隊(duì)伍。秋風(fēng)幾乎每頓飯后都會(huì)運(yùn)動(dòng)，飲食也相當(dāng)注意，以升糖慢的粗糧為主，拒絕任何湯類。他說，“已經(jīng)養(yǎng)成了生活習(xí)慣……很多人做到了，這樣生活，基本上都習(xí)慣了。”

　　相比起來平平卻隨意得多，他說，“我現(xiàn)在想吃什么就吃什么，運(yùn)動(dòng)也放松了很多……不想過得太辛苦。”當(dāng)然在患病后的前兩年，平平并不這樣，飲食運(yùn)動(dòng)都斤斤計(jì)較著。如今雖然放松，但血糖仍能保持良好，這可能與他良好的心態(tài)及已經(jīng)養(yǎng)成的相對健康的生活習(xí)慣有關(guān)吧。

　　老勤則謹(jǐn)慎得多，畢竟在他患病之前，他在鎮(zhèn)衛(wèi)生院的哥們兒和在縣醫(yī)院的發(fā)小，都因?yàn)樘悄虿〔l(fā)癥毀了身體。一個(gè)是眼睛一個(gè)是腿。不過謹(jǐn)慎如老勤，戒掉了以前放不下的酒，放棄了大口吃肉的爽快，現(xiàn)在同樣過得還不錯(cuò)，“習(xí)慣了……瘦下來反而更輕松了。”

　　“從這些事上我能得到快樂。”幫助人、學(xué)知識，這些可能也成為習(xí)慣了

　　平平每天會(huì)花超過三小時(shí)的時(shí)間在網(wǎng)上，學(xué)習(xí)健康相關(guān)的知識，與糖友交流經(jīng)驗(yàn)。在網(wǎng)上經(jīng)常能遇到心態(tài)不好的糖友，平平會(huì)積極的開導(dǎo)鼓勵(lì)對方，會(huì)幫他們走出陰霾。“時(shí)間長了，他們遇到什么事，生活不如意啊都會(huì)找我聊天……我覺得我就像個(gè)知心大哥。”說到這時(shí)，平平大笑起來。

　　這樣的知心大哥大姐在糖友里其實(shí)很多，裸奔族里也不少。品紅就是其中之一，她是社區(qū)里的“紅人”。確診糖尿病后她自己報(bào)班學(xué)了很多健康知識，加上特別熱心助人，大家只要遇到事情都會(huì)找她幫忙。春分同樣很熱心，她說，“這讓我覺得很快樂……能幫助人，我覺得很快樂。”

　　秋風(fēng)不僅自己在堅(jiān)持幫助別人，還得到了家人的支持。他說，一次幫助一位并發(fā)了足病的糖友，還是老伴一直在提醒他給那位糖友幫助。

　　幫助人前提是有能力，平平也好，秋風(fēng)也好，還有品紅和春分，她們血糖都控制得不錯(cuò)，并且掌握著非常豐富的健康知識?？磿⒂唸?bào)、上網(wǎng)、報(bào)班……“學(xué)習(xí)同樣讓我覺得快樂！”品紅說。

　　裸奔但不拒絕用藥，“健康才是最終目的”

　　平平經(jīng)常在群上曬出他的空腹血糖，“4.6”“5.1”。糖友驚呼，“不吃藥，血糖正常，這不是相當(dāng)于治愈了嗎？”但平平心里明白，他也一直都在為藥物治療做著準(zhǔn)備，“以后肯定會(huì)用藥，時(shí)間的問題。”平平并不拒絕用藥，而品紅和春分已經(jīng)開始藥物治療，不管是生活干預(yù)還是藥物治療都是以健康為目的。

　　其實(shí)，無論是“裸奔族”還是“自助健康生活”都只不過是我們對這類糖友的稱呼。許多糖友用不用藥或許并不刻意，聽醫(yī)囑而已。所以也許并沒有幾個(gè)糖友為了這樣的標(biāo)簽而置健康于不顧……他們熱愛生活，也不排斥用藥，一切都以更好的生活為前提！

　　許樟榮教授曾建議過的，“如果你覺得依靠運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制非常艱苦的話，建議你可以吃點(diǎn)藥。糖尿病人要有質(zhì)量的生活，不應(yīng)該為了血糖而苦苦折磨自己。如果吃點(diǎn)藥不但能讓你控制血糖，還能讓你過上更高質(zhì)量的生活，為什么不吃呢？”