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得病40年沒(méi)什么并發(fā)癥,總結(jié)抗糖經(jīng)驗(yàn)就2個(gè)字,堅(jiān)持!

2017-01-04 來(lái)源:貝塔系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我今天想推薦給大家的養(yǎng)病、保健方法可能很普通,很常見(jiàn),但是我想說(shuō)的是,貴在堅(jiān)持,只要你堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)看到效果。

  我是個(gè)糖尿病老病號(hào)了,轉(zhuǎn)眼得糖尿病已經(jīng)40多年了。得病的最初四年,我采用的是健身療法,通過(guò)體育鍛煉等方法來(lái)對(duì)付糖尿??;第二個(gè)四年,我開(kāi)始服用中藥;第三個(gè)四年,我開(kāi)始采取中西藥結(jié)合的治療辦法;第四個(gè)四年開(kāi)始注射胰島素。

  想想這些年的治療過(guò)程,我認(rèn)為首先心情要好,心態(tài)要平和,要積極樂(lè)觀,估計(jì)大多“糖友”都有這樣的體會(huì)。再就是要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?,我每天都?huì)走上40分鐘,大約一萬(wàn)步。

  我今天想推薦給大家的養(yǎng)病、保健方法可能很普通,很常見(jiàn),但是我想說(shuō)的是,貴在堅(jiān)持,只要你堅(jiān)持下來(lái)就一定會(huì)看到效果。首先,我的第一個(gè)經(jīng)驗(yàn)是堅(jiān)持每天用熱水泡腳。這個(gè)習(xí)慣我堅(jiān)持了30年,天天如此。

  以前沒(méi)有現(xiàn)在這種先進(jìn)的可控溫的泡腳盆,那時(shí)我是用普通的臉盆泡腳。每晚倒上大半盆熱水,盡可能熱些,要達(dá)到雙腳所能承受的極限,然后旁邊放一個(gè)暖水瓶,覺(jué)得水涼了就加熱水,一泡就是半個(gè)小時(shí)。腳是人的第二心臟,腳上穴位很多,比如涌泉穴、太溪穴等。泡腳是一種良性的刺激,通過(guò)刺激這些穴位對(duì)降血糖非常有好處。但是要記住,每次要泡上半個(gè)小時(shí),水溫要盡量熱些,另外就是一定要堅(jiān)持。我感覺(jué)這些年來(lái)我一直未被糖尿病足等并發(fā)癥嚴(yán)重困擾與堅(jiān)持泡腳不無(wú)關(guān)系。

  在飲食上我沒(méi)啥特殊的偏方,但是我自從得病起就一直堅(jiān)持每天喝一斤牛奶。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶可以生津消渴,對(duì)糖尿病患者有好處,另外從現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,鈣含量豐富,也利于我們對(duì)抗各類(lèi)疾病。因此我也主張廣大“糖友”堅(jiān)持喝牛奶。

  患糖尿病40多年,其間不少“糖友”都離開(kāi)了。我在這些老病友中不能說(shuō)是保養(yǎng)最好的,但是還是略有心得,我認(rèn)為治病、養(yǎng)病最重要的就是要將良好的習(xí)慣持之以恒。

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