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胰島素抵抗的原因找到了,早預(yù)防,早逆轉(zhuǎn)!

摘要:土著人美國人,非洲人,西班牙人,亞洲人和太平洋島民患胰島素抵抗和2型糖尿病的風(fēng)險更高。2型糖尿病家族史也增加了風(fēng)險。

  胰島素抵抗發(fā)生在身體對葡萄糖的處理能力受損時。當(dāng)吃進食物時,食物消化后轉(zhuǎn)化為葡萄糖,血液中的葡萄糖過高,就會產(chǎn)生高血糖。胰腺細胞中的β細胞分泌胰島素來降低血液中的葡萄糖,工作原理是,胰島素把血液中的葡萄糖帶入到細胞中,然后細胞對胰島素產(chǎn)生抵抗,只能有很少的葡萄糖和胰島素進入細胞。這就是胰島素抵抗的原理。

  β系(微信公眾號:貝塔系)介紹下幾個因素促進胰島素抵抗的發(fā)展:

  衰老

  隨著年齡的增長,我們的人體復(fù)雜過程變得更慢或減少。胰腺也不例外。有時,當(dāng)我們變老時,胰腺自然會產(chǎn)生更少的胰島素。

  肥胖

  當(dāng)一個人超重時,身體中的細胞對從胰腺釋放的胰島素不太敏感。有一些證據(jù)表明脂肪細胞對胰島素抵抗的抵抗力比肌肉細胞更大。

  如果一個人的脂肪細胞比肌肉細胞更多,那么胰島素就變得不那么有用,葡萄糖仍然在血液中循環(huán),而不是進入細胞作為能量。

  脂肪

  很多糖友肚子特別大,其他地方胖,成為中心肥胖。因為內(nèi)臟脂肪和腹部脂肪含量過多。腹部脂肪,胰島素抵抗,由此產(chǎn)生的高血糖之間存在相關(guān)性。內(nèi)臟脂肪直接影響胰島素的抵抗。攜帶額外的腹部脂肪不僅會導(dǎo)致糖尿病,它也可以增加高血壓和心血管疾病的風(fēng)險。

  運動

  當(dāng)有人過著久坐不動的生活方式,用最少的體力來完成一天的任務(wù),他們的身體就不會有效使用胰島素,從而導(dǎo)致胰島素抵抗。美國心臟協(xié)會建議每周鍛煉30次,每周五次,用于心臟健康。將這一量的運動融入你的生活中也提高了胰島素的敏感性,并有助于減肥。

  藥物

  其他疾病的一些藥物增加了胰島素抵抗的風(fēng)險。一些用于治療雙相情感障礙的藥物屬于這一類。其他的藥物,如一些類固醇藥物,也會導(dǎo)致胰島素抵抗。

  遺傳

  土著人美國人,非洲人,西班牙人,亞洲人和太平洋島民患胰島素抵抗和2型糖尿病的風(fēng)險更高。2型糖尿病家族史也增加了風(fēng)險。

  有時胰島素抵抗可以預(yù)防或逆轉(zhuǎn)。通過減肥,飲食控制和運動可以很好的達到,所以提前發(fā)現(xiàn),提前預(yù)防是很關(guān)鍵的一步。

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