除了糖和碳水，竟然還有這7種你不知道的快速升高血糖的原因！

2017-01-03 來源：貝塔系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：需要注意的其他藥物包括避孕藥，一些抗抑郁藥和皮質(zhì)類固醇，它們通常用于過敏，哮喘和炎癥。讓醫(yī)生知道我們正在使用的所有藥物，可以讓醫(yī)生做出最好的調(diào)整。

　　糖友有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)都做了正確的穩(wěn)定血糖的事情，但是一測(cè)血糖，讀數(shù)都飆升了？大多數(shù)的糖友都知道糖和碳水化合物是升糖的最常見的原因了，但其他一些造成血糖的原因可能會(huì)讓你吃驚。β系（微信公眾號(hào)：貝塔系）和大家介紹下面這些不太知名的罪犯。

　　1、人工甜味劑

　　如果說「糖」是對(duì)糖友有害的，那么「無糖」的總該不會(huì)有問題了，對(duì)嗎？不一定。很多市面上的人工甜味劑「無糖食品」多少會(huì)含有使血糖升高的碳水化合物。糖友不可因?yàn)槭恰笩o糖」就無所顧忌的食用，當(dāng)然有些甜味劑所含的碳水化合物的確較少，購買前還是需要看看食品后面的標(biāo)簽，每100克食物含的碳水化合物的含量，一般碳水化合物少于10克的都還不錯(cuò)。甜葉菊，一種天然植物性甜味劑，不添加熱量，是一個(gè)很好的選擇。

　　2、咖啡因

　　咖啡因可以讓人更加警覺，但它也可以提高你的血糖。如果糖友喝咖啡，能量飲品或任何其他含咖啡因的飲料，用血糖儀測(cè)量它們是如何影響血糖水平的，并相應(yīng)地調(diào)整攝入量?；蛘吒纱嗖缓群Х纫虻娘嬃稀?/p>

　　3、脫水

　　每個(gè)人都得保持水分，對(duì)于糖友來說，它顯得更重要了。當(dāng)你的身體液體流動(dòng)性低時(shí)，通過血液循環(huán)，血液中的糖變得更加濃縮，導(dǎo)致更高的血糖水平?？梢酝ㄟ^全天飲用大量的水或零碳水的飲料來消除脫水。如果覺得水口感單一乏味，可以通過添加新鮮的檸檬、酸橙、黃瓜或嘗試草藥冰茶等使平淡的水更可口。

　　4、壓力

　　壓力可以引發(fā)身體釋放激素，導(dǎo)致血糖升高，特別是在2型糖友中。我們不能消除生活中的所有壓力，但可以通過學(xué)習(xí)健康的方式來應(yīng)對(duì)它，減少它對(duì)身體的影響。從緊張的情境中嘗試慢下來放松自己，學(xué)習(xí)壓力管理技巧和運(yùn)動(dòng)鍛煉都可以幫助減輕壓力。即使只是簡單的進(jìn)行幾次深呼吸也可以緩解的身體的壓力感。

　　5、疾病

　　我們的身體為了抗擊疾病或感染會(huì)做出一些額外的「努力」，而這些「努力」會(huì)升高血糖。當(dāng)生病時(shí)，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖水平，需要足夠的休息，并確保身體水分充足。如果生病期間兩個(gè)或多個(gè)血糖讀數(shù)高于13.9mmol/L，請(qǐng)致電醫(yī)生。

　　6、藥物

　　一些處方或者非處方藥物會(huì)影響血糖。一些治療鼻竇的減血沖劑和感冒藥可能導(dǎo)致血糖升高，這兩種都需要避免。

　　需要注意的其他藥物包括避孕藥，一些抗抑郁藥和皮質(zhì)類固醇，它們通常用于過敏，哮喘和炎癥。讓醫(yī)生知道我們正在使用的所有藥物，可以讓醫(yī)生做出最好的調(diào)整。

　　7、睡眠

　　缺乏睡眠不僅會(huì)讓我們整天混混成成的，分散不專心的，而且也增加血糖，降低對(duì)胰島素的敏感性。2010年發(fā)表在糖尿病研究報(bào)告中，只睡眠了4小時(shí)的參與者，他們的胰島素敏感性降低了20％。保持一個(gè)充分的睡眠的對(duì)長期的健康有利，很多研究表明，成人晚上的睡眠時(shí)間保持在6-8個(gè)小時(shí)為佳，最好能在11點(diǎn)之前入睡。

　　每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們的身體對(duì)這些因素的反應(yīng)可能不同于其他人。定期測(cè)試是了解自身血糖水平如何受到影響的最佳方法，可以讓我們最有效地管理血糖水平。

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1.高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL

健客價(jià)：￥51

1.高膽固醇血癥：原發(fā)性高膽固醇血癥患者，包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合性高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血

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