糖尿病來了,擋也擋不住。你悲觀是一輩子,樂觀也是一輩子,干嘛跟自己過不去啊。有句話說得好——命運關(guān)上一道門,還會打開一扇窗。糖尿病不進別人家,偏偏推門進了你家,這怪不著別人。得上這個病是壞事,也是好事,是轉(zhuǎn)機,說明你需要跟過去的生活說再見了。我們夫妻倆得糖尿病這20年,也是新生活的20年。
你已經(jīng)知道了,雖然是基因決定了我們都是糖尿病的易感人群,雖然20歲以上人群2型糖尿病發(fā)病率近10%,但是,我關(guān)心的是,為什么你不是90%那部分?為什么中招的是你?
請你設(shè)想一下,假如你沒有患糖尿病,而是得了急性闌尾炎,可能你不會過于關(guān)心其背后原因,而是馬上選擇手術(shù)切除了事。但是,糖尿病是慢性病,幾乎所有2型患者都會經(jīng)歷一個“準糖尿病”階段,這個階段醫(yī)學(xué)上稱糖調(diào)節(jié)受損。也就是說從健康狀態(tài)到真正患上糖尿病還有一個相對漫長的糖尿病前期,這背后是什么原因?qū)е履悴恢挥X中招了呢,難道不值得我們深度思考嗎。
對你而言,作為生命的個體,你的生命比任何人都珍貴,你有沒有深刻地思考這個問題背后的問題?
中國中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師王宏才教授說:應(yīng)對糖尿病的策略需要從傳統(tǒng)觀念和方法中解脫出來,在尊重科學(xué)的同時,能夠超越醫(yī)學(xué)本身的局限,把糖尿病放在一個更大的背景下來認識和討論,給予糖尿病患者更多的人文關(guān)懷。
我不是醫(yī)學(xué)權(quán)威,也無意從醫(yī)學(xué)的角度勉強回答這個問題,那么在尊重科學(xué)的前提下,如何把糖尿病放在一個更大的范疇下來認識和討論它呢?不妨從導(dǎo)致你患糖尿病不良生活方式背后的心智模式一探究竟,這就是我作為一個專業(yè)健康教練要做的事情。
患糖尿病是一個結(jié)果,導(dǎo)致糖尿病的行為是一系列的不健康生活方式,那背后是什么主導(dǎo)我們做了這些行為呢?
你一定知道這么一句話:思想決定行為,行為養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運。一言以蔽之:思想決定命運。
這里說的思想就是心智模式,因此,改變糖尿病命運就一定要調(diào)整隱藏在背后的心智模式。
心智模式?jīng)Q定你的幸?!瘛?/strong>
“不吃飽哪有力氣減肥啊”
“等忙過這一陣子再好好鍛煉”
“無酒不成席,和哥們在一起不抽不喝不盡興啊”
“熬夜沒關(guān)系,第二天可以晚點起,把覺補回來”
“我沒有家族史,所以我不可能得”
“胃口好,能吃就是福”
這些觀念是不是像“溫水煮青蛙”一樣讓你悄悄喪失了反抗能力,最后使你在健康保衛(wèi)戰(zhàn)中丟盔棄甲節(jié)節(jié)敗退。
再請你想想下面兩句話,
“醫(yī)生說糖尿病是不能根治的終身病,我完蛋了。”
“糖尿病讓我養(yǎng)成了終生受益的健康生活方式。”
別輕視這兩句不同句子的力量,它們會創(chuàng)造出截然不同的體驗結(jié)果,你心里有什么就會看到什么,我們的生活和我們自己都會變成我們所相信的樣子。
一直以來,“終身疾病”的消極暗示讓許多病友背上了沉重的思想包袱,事實上,還有許多病也是終身病,為什么不見他們緊張焦慮。如果轉(zhuǎn)換積極的心態(tài)去對待糖尿病,建立良好的習(xí)慣,保持血糖平穩(wěn),享受健康長壽將變得輕而易舉,就像《糖尿病之友》雜志主編許樟榮教授所言:糖友完全可以做一個“有條件”的健康人。
心智模式是如何影響我們的●●
心智模式是根深蒂固于心中,影響我們?nèi)绾瘟私膺@個世界,如何采取行動的許多假設(shè)、成見,或甚至圖像、印象,是對于周圍世界如何運作的既有認知,并深受習(xí)慣思維、定勢思維、已有知識的局限。我們通常不易察覺自己的心智模式,以及它對行為的影響。
《第五項修煉》的作者彼得·圣吉說:“心智模式是根植于我們心靈之中,關(guān)于我們自己、別人、組織以及世界每個層面的形象、假設(shè)和故事。就好像一塊玻璃微妙地扭曲了我們的視野一樣,心智模式也決定了我們對世界的看法。”
《周易·系辭上》說:仁者見仁,智者見智。簡單地說,你永遠只能看到真實世界中,你想看到的那一部分。
如果我們只看到了世界的一部分,我們又是如何處理這部分的呢?
你有什么樣的心智模式,就會有什么樣的信念和心態(tài),從而有什么行為,最后創(chuàng)造什么樣的結(jié)果。
心智模式的話題微妙,而且我們每時每刻都受心智模式的影響。如果不能駕馭心智模式,我們就會成為“心智的囚徒”;偉大領(lǐng)袖毛主席也說過:思想是陣地,你不占領(lǐng)就被別人占領(lǐng)。所以善于駕馭并改善心智模式,我們才能真正做自己的主人。
為什么中招的是你●●
你已經(jīng)知道心智模式是怎么回事了,請你做一道選擇題,下面十大不良生活習(xí)慣,看看你占了幾項?
1.吃得過快、過飽
2.壓抑情緒、太操心、心理壓力大
3.久坐、熬夜
4.抽煙、喝酒
5.睡眠不好
6.愛喝含糖飲料
7.缺少維生素
8.愛看電視
9.水果、零食當飯
10.女性攝入鐵元素過多
什么結(jié)果?其實什么結(jié)果不重要,關(guān)鍵你如何看待這個結(jié)果。
你還記得被確診糖尿病后的感受嗎?
“我當時知道這個消息,猶如晴天霹靂,我怎么這么倒霉。”
“啊,這怎么可能,搞錯了吧!”
“怎么讓我攤上這病呀,老天爺對我不公?。?rdquo;
“都是這個工作把我給整的,不陪客戶吃喝生意沒法談。”
這些落寞、傷心、沮喪、失敗、倒霉、后悔、絕望、失落、不公平、消沉、沮喪等感受的背后似乎都在說一句話:我是一個受害者。
別把糖尿病當做你世界的全部●●
小的時候,我們都玩過一種玩具——萬花筒。萬花筒里的世界色彩斑斕,豐富多變。大了以后,我們玩起了望遠鏡和顯微鏡——看得遠了,看得真了。其實,我們的心態(tài)被“定格”在某一個角度上了,關(guān)于信仰、道德、人生、愛情、事業(yè)、金錢等等,都被固守在某種框框里了,最終我們被框死了。
閱歷豐富了,看問題的角度反而單一了,我們需要重新拿起兒時看世界的工具——萬花筒,那才是一個真實、豐富、多變、趣味無窮的世界。
大部分糖友一年只需6小時的就診時間,那么6小時之外如何過得豐富多彩呢,拿起你手中的萬花筒看一下吧。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30