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為什么是你得了糖尿病

2016-12-22 來源:北京愛康糖尿病管理  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患糖尿病是一個結(jié)果,導(dǎo)致糖尿病的行為是一系列的不健康生活方式,那背后是什么主導(dǎo)我們做了這些行為呢?

  糖尿病來了,擋也擋不住。你悲觀是一輩子,樂觀也是一輩子,干嘛跟自己過不去啊。有句話說得好——命運關(guān)上一道門,還會打開一扇窗。糖尿病不進別人家,偏偏推門進了你家,這怪不著別人。得上這個病是壞事,也是好事,是轉(zhuǎn)機,說明你需要跟過去的生活說再見了。我們夫妻倆得糖尿病這20年,也是新生活的20年。

  你已經(jīng)知道了,雖然是基因決定了我們都是糖尿病的易感人群,雖然20歲以上人群2型糖尿病發(fā)病率近10%,但是,我關(guān)心的是,為什么你不是90%那部分?為什么中招的是你?

  請你設(shè)想一下,假如你沒有患糖尿病,而是得了急性闌尾炎,可能你不會過于關(guān)心其背后原因,而是馬上選擇手術(shù)切除了事。但是,糖尿病是慢性病,幾乎所有2型患者都會經(jīng)歷一個“準糖尿病”階段,這個階段醫(yī)學(xué)上稱糖調(diào)節(jié)受損。也就是說從健康狀態(tài)到真正患上糖尿病還有一個相對漫長的糖尿病前期,這背后是什么原因?qū)е履悴恢挥X中招了呢,難道不值得我們深度思考嗎。

  對你而言,作為生命的個體,你的生命比任何人都珍貴,你有沒有深刻地思考這個問題背后的問題?

  中國中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師王宏才教授說:應(yīng)對糖尿病的策略需要從傳統(tǒng)觀念和方法中解脫出來,在尊重科學(xué)的同時,能夠超越醫(yī)學(xué)本身的局限,把糖尿病放在一個更大的背景下來認識和討論,給予糖尿病患者更多的人文關(guān)懷。

  我不是醫(yī)學(xué)權(quán)威,也無意從醫(yī)學(xué)的角度勉強回答這個問題,那么在尊重科學(xué)的前提下,如何把糖尿病放在一個更大的范疇下來認識和討論它呢?不妨從導(dǎo)致你患糖尿病不良生活方式背后的心智模式一探究竟,這就是我作為一個專業(yè)健康教練要做的事情。

  患糖尿病是一個結(jié)果,導(dǎo)致糖尿病的行為是一系列的不健康生活方式,那背后是什么主導(dǎo)我們做了這些行為呢?

  你一定知道這么一句話:思想決定行為,行為養(yǎng)成習(xí)慣,習(xí)慣決定性格,性格決定命運。一言以蔽之:思想決定命運。

  這里說的思想就是心智模式,因此,改變糖尿病命運就一定要調(diào)整隱藏在背后的心智模式。

  心智模式?jīng)Q定你的幸?!瘛?/strong>

  “不吃飽哪有力氣減肥啊”

  “等忙過這一陣子再好好鍛煉”

  “無酒不成席,和哥們在一起不抽不喝不盡興啊”

  “熬夜沒關(guān)系,第二天可以晚點起,把覺補回來”

  “我沒有家族史,所以我不可能得”

  “胃口好,能吃就是福”

  這些觀念是不是像“溫水煮青蛙”一樣讓你悄悄喪失了反抗能力,最后使你在健康保衛(wèi)戰(zhàn)中丟盔棄甲節(jié)節(jié)敗退。

  再請你想想下面兩句話,

  “醫(yī)生說糖尿病是不能根治的終身病,我完蛋了。”

  “糖尿病讓我養(yǎng)成了終生受益的健康生活方式。”

  別輕視這兩句不同句子的力量,它們會創(chuàng)造出截然不同的體驗結(jié)果,你心里有什么就會看到什么,我們的生活和我們自己都會變成我們所相信的樣子。

  一直以來,“終身疾病”的消極暗示讓許多病友背上了沉重的思想包袱,事實上,還有許多病也是終身病,為什么不見他們緊張焦慮。如果轉(zhuǎn)換積極的心態(tài)去對待糖尿病,建立良好的習(xí)慣,保持血糖平穩(wěn),享受健康長壽將變得輕而易舉,就像《糖尿病之友》雜志主編許樟榮教授所言:糖友完全可以做一個“有條件”的健康人。

  心智模式是如何影響我們的●●

  心智模式是根深蒂固于心中,影響我們?nèi)绾瘟私膺@個世界,如何采取行動的許多假設(shè)、成見,或甚至圖像、印象,是對于周圍世界如何運作的既有認知,并深受習(xí)慣思維、定勢思維、已有知識的局限。我們通常不易察覺自己的心智模式,以及它對行為的影響。

  《第五項修煉》的作者彼得·圣吉說:“心智模式是根植于我們心靈之中,關(guān)于我們自己、別人、組織以及世界每個層面的形象、假設(shè)和故事。就好像一塊玻璃微妙地扭曲了我們的視野一樣,心智模式也決定了我們對世界的看法。”

  《周易·系辭上》說:仁者見仁,智者見智。簡單地說,你永遠只能看到真實世界中,你想看到的那一部分。

  如果我們只看到了世界的一部分,我們又是如何處理這部分的呢?

  你有什么樣的心智模式,就會有什么樣的信念和心態(tài),從而有什么行為,最后創(chuàng)造什么樣的結(jié)果。

  心智模式的話題微妙,而且我們每時每刻都受心智模式的影響。如果不能駕馭心智模式,我們就會成為“心智的囚徒”;偉大領(lǐng)袖毛主席也說過:思想是陣地,你不占領(lǐng)就被別人占領(lǐng)。所以善于駕馭并改善心智模式,我們才能真正做自己的主人。

  為什么中招的是你●●

  你已經(jīng)知道心智模式是怎么回事了,請你做一道選擇題,下面十大不良生活習(xí)慣,看看你占了幾項?

  1.吃得過快、過飽

  2.壓抑情緒、太操心、心理壓力大

  3.久坐、熬夜

  4.抽煙、喝酒

  5.睡眠不好

  6.愛喝含糖飲料

  7.缺少維生素

  8.愛看電視

  9.水果、零食當飯

  10.女性攝入鐵元素過多

  什么結(jié)果?其實什么結(jié)果不重要,關(guān)鍵你如何看待這個結(jié)果。

  你還記得被確診糖尿病后的感受嗎?

  “我當時知道這個消息,猶如晴天霹靂,我怎么這么倒霉。”

  “啊,這怎么可能,搞錯了吧!”

  “怎么讓我攤上這病呀,老天爺對我不公?。?rdquo;

  “都是這個工作把我給整的,不陪客戶吃喝生意沒法談。”

  這些落寞、傷心、沮喪、失敗、倒霉、后悔、絕望、失落、不公平、消沉、沮喪等感受的背后似乎都在說一句話:我是一個受害者。

  別把糖尿病當做你世界的全部●●

  小的時候,我們都玩過一種玩具——萬花筒。萬花筒里的世界色彩斑斕,豐富多變。大了以后,我們玩起了望遠鏡和顯微鏡——看得遠了,看得真了。其實,我們的心態(tài)被“定格”在某一個角度上了,關(guān)于信仰、道德、人生、愛情、事業(yè)、金錢等等,都被固守在某種框框里了,最終我們被框死了。

  閱歷豐富了,看問題的角度反而單一了,我們需要重新拿起兒時看世界的工具——萬花筒,那才是一個真實、豐富、多變、趣味無窮的世界。

  大部分糖友一年只需6小時的就診時間,那么6小時之外如何過得豐富多彩呢,拿起你手中的萬花筒看一下吧。

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