老人如何合理預(yù)防糖尿病

　　糖類攝入要控制

　　首先老年人就要控制好自己糖分的攝入，過多的糖分?jǐn)z入必然會(huì)增加胰島的負(fù)擔(dān)，不利健康，甚至誘發(fā)糖尿病。糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

　　飲食要規(guī)律

　　不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記??！

　　避免體重增加

　　肥胖的危害是非常大的，所以老年人一定要控制好自己的體重，這樣對于預(yù)防糖尿病是非常有幫助的，因?yàn)樵S多糖尿病都會(huì)肥胖引起的。對于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無疑就是運(yùn)動(dòng)。

　　不良嗜好要戒除

　　眾所周知，嗜酒好煙對人體危害極大，不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體健康的疾病，還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降，給糖尿病以可乘之機(jī)，因此戒除研究很重要。

　　多加鍛煉身體，少熬夜

　　睡眠不足，會(huì)引發(fā)激素分泌壓力過大，身體會(huì)儲(chǔ)存脂肪來應(yīng)對，此時(shí)人的飯量變大，這也是引發(fā)糖尿病因素之一，因此在日常生活中應(yīng)要做到充足睡眠。無論老年人身體是否肥胖，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，每天?jiān)持鍛煉半小時(shí)以上，這樣不僅能強(qiáng)身健體，還有非常好的降糖作用。

　　糖尿病的治療方法

　　1、口服藥物療法

　　一類為磺脲類降糖藥，這類藥物主要作用是通過刺激胰島B細(xì)胞分泌胰島素，可使血糖下降來治療糖尿病。另一類為雙胍類降糖藥，這類藥物主要作用是通過抑制腸道回收葡萄糖和促進(jìn)葡萄糖在組織中分解而起到降糖作用，常有消化道反應(yīng)。

　　2、飲食療法

　　飲食控制是治療糖尿病的基礎(chǔ)。既要飲食控制，又要營養(yǎng)充足，以保持理想體重。脂肪要適量控制含飽和脂肪酸的攝人。飲食治療應(yīng)按病情、生活習(xí)慣、體力消耗及經(jīng)濟(jì)條件個(gè)別制定。

　　3、運(yùn)動(dòng)療法

　　運(yùn)動(dòng)可以降低血糖，能改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態(tài)，對治療糖尿病有很大的幫助。但運(yùn)動(dòng)療法不能操之過急，應(yīng)以輕度活動(dòng)開始，根據(jù)耐受能力逐漸增加活動(dòng)量，但不要超過心肺及關(guān)節(jié)的耐受能力。

　　4、胰島素療法

　　老年糖尿病95%以上為非胰島素依賴性的Ⅱ型糖尿病，一般說來不需要胰島素治療糖尿病，但是臨床約有20%的老年糖尿病人飲食療法及口服降糖藥物不能控制，而需要用胰島素來治療糖尿病。應(yīng)用胰島素時(shí)的病情監(jiān)測項(xiàng)目主要有尿酮體、空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖尿病“三多”癥狀及低血糖癥。

　　5、糖尿病酮癥酸中毒的治療

　　靠胰島素、補(bǔ)充液體、抗感染等來達(dá)到治療糖尿病的效果。

　　糖尿病的人群是非常多的，而糖尿病的危害也是非常大的，所以老年人一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防，才有利自己身體的健康。

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