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再談2型糖尿病(9)

2016-12-19 來(lái)源:北京愛康糖尿病管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃同樣重量的食物,所有的用脂肪來(lái)降低血糖指數(shù)的,都會(huì)增加能量的攝入;所有的用蛋白質(zhì)來(lái)降低血糖指數(shù)的,能量的總攝入是不變的。

  21、前文說(shuō)到燕麥功能膳食纖維可以用在血糖管理方面,其特點(diǎn)之一是降低食物的血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷,同時(shí),攝入的總能量也減少了,或至少不增加。

  降低血糖指數(shù),是說(shuō)食物中含的糖還是那么多,但是血糖升高比原來(lái)要少了。

  降低血糖負(fù)荷,則不同,是說(shuō)吃同樣重量的食物,血糖升高的少了。

  不是所有的食材都可以同時(shí)做到降低血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷,并且減少或不增加總能量的總攝入。比如油條,血糖指數(shù)應(yīng)該低于饅頭,但能量卻大于饅頭。

  吃同樣重量的食物,所有的用脂肪來(lái)降低血糖指數(shù)的,都會(huì)增加能量的攝入;所有的用蛋白質(zhì)來(lái)降低血糖指數(shù)的,能量的總攝入是不變的。

  到最近的數(shù)據(jù),食用燕麥功能膳食纖維粉的人,血糖調(diào)節(jié)能力和節(jié)律都得到非常好的恢復(fù)。有1/3以上的人,可以脫離原來(lái)的降糖藥物;另外的2/3中,超過(guò)80%的人可以減少原來(lái)的降糖藥物用量。

  如果在專業(yè)的指導(dǎo)下食用燕麥功能膳食纖維粉,1~3個(gè)月后,可以達(dá)到100%的人減少原來(lái)降糖藥物的用量,超過(guò)60%的人可以脫離原來(lái)的降糖藥物。這里所說(shuō)的減少與脫離的藥物,包括胰島素。

  而且,長(zhǎng)期食用的獲益更加顯著。最大特點(diǎn)是,如果連續(xù)食用超過(guò)1年半,那么即使短暫停用燕麥功能膳食纖維粉十天到個(gè)把月,大部分人的血糖調(diào)節(jié)不會(huì)反彈。

  22、燕麥功能膳食纖維粉,被很多人簡(jiǎn)化稱為剪切粉,也有稱作功能餐,在血糖管理方面,有著不可忽視的作用,主要是恢復(fù)機(jī)體的血糖調(diào)節(jié)能力和節(jié)律。

  所謂膳食纖維的包裹、吸附作用,燕麥功能膳食纖維都具有,而且更加強(qiáng)大。而燕麥功能膳食纖維的過(guò)人之出,在于恢復(fù)及促進(jìn)腸促胰素的分泌,這是恢復(fù)血糖調(diào)節(jié)節(jié)律的一個(gè)大的根本的措施。另外,燕麥功能膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)脂代謝,從而降低胰島素抵抗。

  除了直接的作用,燕麥功能膳食纖維還可以干預(yù)血壓、血脂、肥胖。血糖、血壓、血脂及肥胖,綜合的管理是糖尿病患者應(yīng)該做的,然而患者卻常常做不到。因?yàn)檫@些指標(biāo)的同時(shí)管理,需要同時(shí)使用不同的藥物,而藥物使用的復(fù)雜和互相作用,是包括臨床醫(yī)生在內(nèi)都頭疼的。

  燕麥功能膳食纖維粉的另外一個(gè)作用是腸道健康的調(diào)理和恢復(fù)。包括了腸道微生物的有益化,便秘者的通便,經(jīng)常拉稀者的改善,等等。

  燕麥功能膳食纖維是如何做到這些的呢?且看下回分解。

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