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糖尿病預防并發(fā)癥的9個絕招 不看后悔

2016-12-15 來源:太原糖尿病??漆t(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病飲食,外出就餐,主食可選:米飯,粥,饅頭,窩頭,堅決杜絕油炸!飲料可選:礦泉水,蘇打水,茶,堅決杜絕碳酸飲料,果汁飲料!

  有一種飯叫做糖尿病飲食,有一種方法叫做飲食治療,有一種信念叫做終生不得并發(fā)癥。

  武功有秘籍,學好了飛檐走壁;控糖也有秘籍,做對了并發(fā)癥免疫!

  1

  吃什么都稱一稱

  有效的稱量,才是血糖穩(wěn)定的最大殺器。

  2

  吃什么都不加糖

  那句話怎么說來著?“是男人,就要對自己狠一點!”,“是糖友,就要讓人生苦一點!

  3

  吃甜就要挨餓,不吃甜也要挨餓!

  對,你沒聽錯,不管甜不甜,只要是高熱量的食物:甜食,高淀粉的食物,都要盡量少吃或者不吃,一旦食用,必須扣除相應的主食。

  4

  糖尿病飲食不得隨意加量

  規(guī)定吃多少,只能吃多少,胖子該更少,反正不能超!

  5

  終身控制飲食

  病情不穩(wěn)定時,必須嚴格控制;病情穩(wěn)定時,可以適當控制!

  6

  吃水果=減主食

  我們并不禁止糖友們吃水果,但是有多少人記得吃過水果以后,下一餐的主食應該減量呢?

  7

  膳食纖維強大的治療作用

  當膳食纖維增加的時候,各種慢性疾病發(fā)病率快速降低,尤其是糖尿病及其并發(fā)癥……

  8

  烹調(diào)選用植物油

  油品的選擇直接關系到并發(fā)癥出現(xiàn)的時間,橄欖油,亞麻籽油,玉米油,菜籽油都是糖友的上上之選食。

  9

  堅決不能因為外出就餐的頻率低,就放縱自己的飲食

  糖尿病飲食,外出就餐,主食可選:米飯,粥,饅頭,窩頭,堅決杜絕油炸!飲料可選:礦泉水,蘇打水,茶,堅決杜絕碳酸飲料,果汁飲料!

  也許你會說:這樣做是不是對自己太殘酷了,但是你有沒有想過,若干年后,不這樣做的你,并發(fā)癥發(fā)的時候,也許正面臨著更痛苦的選擇:這腿,到底鋸到哪……

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