每每打開微信朋友圈，就可以看到各類“曬法”，如曬美食、曬風(fēng)景、曬愛娃……如今，朋友圈又多了一門火熱的曬法——曬步數(shù)。顧名思義，曬步數(shù)就是把每天走路運動的步數(shù)或是路徑通過網(wǎng)絡(luò)、手機平臺“曬”出來，還形成了一個“曬步排行榜”。除了一些手機APP里下載的運動軟件，還有微信里的“微信運動”公眾號，都成了人們計算步數(shù)的重要“法寶”，而微信朋友圈則成為他們曬步數(shù)的主要渠道。

　　步行做為一種運動方式，對于大多數(shù)人而言，可以將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，對身體健康非常有幫助。但如果“拼步數(shù)”，那可能會弄巧成拙，尤其對于一些特殊人群，如糖尿病患者！

　　王先生今年48歲，六年前在單位的例行體檢中，發(fā)現(xiàn)血糖高，后經(jīng)過各項檢查，被確診為2型糖尿病。因為沒有任何的癥狀出現(xiàn)，能吃又能睡的，所以王先生自己覺得不是什么大病，就沒有放在心上，醫(yī)生給開的降糖藥吃一頓忘一頓。前段時間，微信朋友圈流行比行走的步數(shù)，王先生也不想落伍，再加之醫(yī)生常告誡他要多運動，便也加入其中?？蛇@一加入進來，每天看占據(jù)前幾名的朋友，都能走一兩萬步，“拼步數(shù)”的熱情便一發(fā)而不可收。他不管走到哪里都會帶著手機，生怕落下任何一步，總想著要爭個第一名。

　　在這種爭強好勝的心理作用下，王先生開始每天加大步行量，每天吃完晚飯出門，要走兩個多小時，朋友圈步行的名次也在前進中。但是，由于運動量太大加上鞋子沒選好，右腳腳底磨出了一個血泡。因不覺疼痛，于是自行將血泡挑破，并簡單包扎。半個月后，傷口發(fā)生感染潰爛，不時還有膿血流出，同時還伴隨著惡臭的氣味,王先生驚恐之間趕緊來到附近醫(yī)院外科就診。經(jīng)過一段時間的治療，傷口久治不愈，為求進一步治療，遂來石家莊糖尿病醫(yī)院就診。

　　石家莊糖尿病醫(yī)院疼痛科主任屈洪善醫(yī)師查體發(fā)現(xiàn)，患者雙側(cè)下肢膝腱反射、跟腱反射減弱，腳底可見2.2cm×1.9cm潰瘍面，有液性滲出，舌質(zhì)黯、苔白膩，脈沉細。

　　實驗室檢查發(fā)現(xiàn)，

　　糖耐量：空腹血糖9.1mol/L，餐后1小時18.1mmol/L，餐后2小時14.8mmol/L，餐后3小時13.2mmol/L；

　　胰島功能：胰島素釋放峰值延遲，空腹32.2μU/ml，餐后1小時68.2μU/ml，餐后2小時92.5μU/ml，餐后3小時41.8μU/ml；

　　肌電圖：神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢；

　　診斷為：2型糖尿?。ㄖ卸龋?、合并糖尿病足、糖尿病周圍神經(jīng)病變。

　　屈洪善醫(yī)師結(jié)合查體結(jié)果和實驗室檢查結(jié)果,遂根據(jù)“疏肝調(diào)氣，六位一體”糖尿病基礎(chǔ)療法為患者制定了詳細的治療方案：

　　1、口服胰島生口服液40ml，3/日，使空腹血糖與餐后3小時血糖波動<5mmol/L之間，予以恢復(fù)胰島功能，提高胰島素受體結(jié)合率，該藥是治療糖尿病的主方，具有疏肝調(diào)氣、益氣生津之功效。

　　2、口服麻疼丸6g，3/日，麻疼丸具有益氣活血，溫陽散寒，通絡(luò)止痛之功效，可改善肢端血液循環(huán)，有修復(fù)受損神經(jīng)的作用，對于糖尿病人四肢的麻、涼、疼痛療效顯著。

　　3、科學(xué)飲食，加強營養(yǎng)。飲食以低鹽低脂優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為原則，主食以疏糖營養(yǎng)饅頭為主，一日250～400克，副食肉、蛋、奶、油要適量，一日1個雞蛋、半斤牛奶（脫脂）、100克瘦肉、各種蔬菜500克，烹調(diào)食物油25克，以保證機體營養(yǎng)供應(yīng)。

　　4、科學(xué)運動，增強機體抵抗力，以疏糖康復(fù)操為首選。疏糖康復(fù)操分為站立式、行走式、坐式、臥式，具有疏肝調(diào)氣、調(diào)節(jié)血糖的作用。建議患者餐后練習(xí)30分鐘，以臥式為主。

　　5、足量、足療程應(yīng)用有效抗生素進行抗感染治療。

　　6、局部治療。潰瘍創(chuàng)面皮膚周圍紅腫，外涂糖疽康1號。該藥具有清熱解毒、活血化瘀、利濕消腫之功效，控制炎癥擴散；糖疽康2號外敷潰瘍面，可促進壞死組織液化，有利于炎癥消退；炎癥控制后，換用糖疽康3號。該藥具有改善微循環(huán)、加速肉芽和上皮生長的作用。

　　一個月后，患者足部潰爛面逐漸愈合，查空腹血糖7.9mmol/L，餐后1小時11.2mmol/L，餐后2小時9.6mmol/L，餐后3小時7.8mmol/L。

　　兩個月后，足部潰爛面基本愈合，電圖顯示神經(jīng)傳導(dǎo)速度基本恢復(fù)正常，查空腹血糖6.1mmol/L，餐后1小時9.5mmol/L，餐后2小時7.7mmol/L，3小時6.3mmol/L，遂出院回家按原方案繼續(xù)鞏固治療。隨訪至今，患者可獨自行走，精力充沛，糖尿病足、糖尿病周圍神經(jīng)病變至今未復(fù)發(fā)。

　　屈主任支持，走路本身是一種很好的有氧運動方式，適合絕大多數(shù)人，包括糖尿病人。但如果糖尿病人一味追求在多少時間內(nèi)，走多少步數(shù)，走多少公里，就有過度運動的可能，甚至?xí)跓o意中導(dǎo)致糖尿病足的發(fā)生。

　　歸根到底，糖尿病人最佳的運動方式當屬疏糖康復(fù)操！疏糖康復(fù)操是王鋼柱主任醫(yī)師在“疏肝調(diào)氣法防治糖尿病”的理論指導(dǎo)下，吸收中華武術(shù)大成拳、太極拳、少林拳、八卦拳等精華，運用現(xiàn)代科學(xué)運動原理，根據(jù)糖尿病的發(fā)病特點，結(jié)合自己多年習(xí)拳經(jīng)驗和臨場體會創(chuàng)編所成。這套操法將局部與整體，運動與自我按摩、運動與靜止、體內(nèi)與體外、體育鍛煉與心理訓(xùn)練結(jié)合起來，不受時間、地點、設(shè)備條件的限制，男女老幼、均可訓(xùn)練。通過運動可調(diào)節(jié)五臟六腑，四肢百骸，使肝氣條達，氣機通暢，達到精神愉悅，形神統(tǒng)一，動靜有致，整體均衡。形成一個特殊的自然、自我修復(fù)狀態(tài)，從而起到治病，健身，延年益壽的作用。為了方便不同的患者練習(xí)疏糖康復(fù)操，設(shè)計了站立式、行走式、坐式、臥式?？梢宰尰颊唠S時隨地地在行走坐臥間皆可練操，為此還模仿游龍、仙鶴的舞姿，設(shè)計了優(yōu)美的操式舞蹈，即可鍛煉身體，又極大的豐富了糖尿病患者的文體生活，是適合糖友最佳的運動方式！