糖尿病患者每天都要靠吃藥來維持血糖的穩(wěn)定，

　　而這些降糖藥大都對(duì)腸道有一定的損害。

　　無論是降糖藥的影響還是糖尿病本身對(duì)身體的傷害，

　　都會(huì)使腸道內(nèi)的有益菌大量減少，

　　有害菌卻急劇上升，

　　導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，

　　引發(fā)便秘。

　　患糖尿病的患者中，發(fā)生便秘的幾乎占了一半人數(shù)，據(jù)法國統(tǒng)計(jì)，在住院病人中與便秘有關(guān)的死亡人數(shù)每年9萬左右。糖尿病便秘，真的不是一般難受！然而，糖尿病便秘，控制血糖是第一位，而便秘則要預(yù)防。

　　糖尿病便秘患者應(yīng)多喝水

　　當(dāng)腸內(nèi)水分過少，大便就會(huì)干燥硬結(jié)，以致排出困難而形成便秘。因此糖尿病便秘患者應(yīng)該多喝水，腸內(nèi)水分充足，大便就會(huì)變得稀軟而易排出。每天晨起空腹喝一杯淡鹽水，可以起到很好的保護(hù)腸胃的作用。

　　而且，在日常生活中，糖尿病便秘患者應(yīng)多吃具有潤腸通便作用的食物。

　　常吃含豐富粗纖維的蔬菜水果。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物，常見的有粗糧雜糧，如玉米、蕎麥、燕麥、番薯，各種豆類，蔬菜則有韭菜、芹菜、竹筍等，水果有山楂、蘋果、梨、草莓等。

　　在食材選擇上還可選擇含B族維生素豐富的蔬菜水果。

　　B族維生素是一個(gè)很龐大的家族，種類較多。富含維生素B1的食物有：

　　燕麥、花生、豬肉、牛奶以及大多數(shù)種類的蔬菜。

　　富含維生素B2的食物有：牛奶、動(dòng)物的肝腎臟、奶酪、蛋類、綠葉蔬菜。

　　富含維生素B6的食物有：麥芽、動(dòng)物肝腎臟、甘藍(lán)菜、大豆、燕麥、花生。

　　富含維生素B12的食物有：動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、牛奶、奶酪。

　　以上這些食物可保護(hù)胃腸神經(jīng)、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、縮短糞便在大腸內(nèi)的停留時(shí)間，使大便通暢，同時(shí)，高膳食纖維的食物還有利于血糖的控制。

　　糖尿病便秘患者在選擇食材的時(shí)候要結(jié)合自身的情況，切不可因撿了芝麻而丟了西瓜，預(yù)防治療便秘時(shí)而忽略了血糖的控制。

　　注意事項(xiàng)

　　在飲食方面，還應(yīng)注意的是，要忌口辛辣溫燥的食物、爆炒煎炸的食物、寒涼生冷的食物，避免煙、酒等。

　　糖尿病便秘，要靠自己平時(shí)飲食方面注意預(yù)防，學(xué)會(huì)吃什么，怎么吃，才能讓自己排便順暢，血糖穩(wěn)穩(wěn)！