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準(zhǔn)媽媽們有糖尿病怎么辦

2016-12-02 來源:糖尿病飲食健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:越來越多的準(zhǔn)媽媽面對著妊娠期糖尿病的問題。在日常管理方面,最讓媽媽們煩惱的就是應(yīng)該怎么吃?

  越來越多的準(zhǔn)媽媽面對著妊娠期糖尿病的問題。在日常管理方面,最讓媽媽們煩惱的就是應(yīng)該怎么吃?吃多了血糖控制的不好,吃少了又擔(dān)心低血糖及寶寶營養(yǎng)跟不上。即使遵循少吃多餐的原則,又應(yīng)該掌握怎樣的度呢?

  合理控制總熱量的攝入

  糖尿病膳食管理有一個(gè)重要原則,就是合理控制總熱量的攝入。但是對于肥胖的人群來說,孕期不需要減重,但總熱量的攝入量卻不宜過多,以保證正常體重增長為宜。而體重較輕或者是體質(zhì)比較虛弱的人群,就要特別注意供給足夠的熱量。最好能根據(jù)血糖、尿糖等情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下隨時(shí)調(diào)整飲食。

  保證蛋白質(zhì)、鈣的攝入

  孕媽媽們的食物選擇其實(shí)是豐富的,但是在攝入方面有幾點(diǎn)卻是需要保證。首先是保證供給充足的蛋白質(zhì),妊娠期糖尿病患者的蛋白質(zhì)分解增加,就容易因氮丟失增多而發(fā)生氮的負(fù)平衡。所以蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)該比正常孕婦多。

  其次是鈣的補(bǔ)充,食物方面僅靠肉類很難補(bǔ)充足夠的鈣,因此孕期應(yīng)注意奶類的供給,建議每天至少攝入400-500ml的低脂高鈣的奶類,每天一個(gè)雞蛋,每周一次海產(chǎn)品。但補(bǔ)鈣不能過量,孕中期每天攝入1000毫克,孕晚期1200毫克足矣。

  限制碳水化合物、脂肪的吸收

  妊娠期糖尿病患者最需要注意的就是限制碳水化合物的攝入,當(dāng)然也不能完全不攝入,否則不能保證胎兒大腦獲得足夠的血糖供應(yīng),以及孕婦容易發(fā)生低血糖及酮癥。一天碳水化合物的攝入量應(yīng)占總熱量的一半左右,而少吃多餐的做法最主要就是針對碳水化合物的攝入。

  另外,也要控制脂肪總攝入量。在這個(gè)前提下,盡量少吃動(dòng)物性脂肪,如黃油、牛肉、豬肉、油炸食品等以減少飽和脂肪酸的攝入。與此同時(shí),可以增加不飽和脂肪酸如植物油、魚油或者是干果類食物等的攝入,這有助于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育

  增加膳食纖維、維生素、無機(jī)鹽和微量元素的攝入

  膳食纖維在妊娠期糖尿病患者的食譜中尤為重要,膳食纖維可以使糖的消化吸收減緩,能有助于減緩餐后血糖升高。另外,可以有計(jì)劃地增加富含維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅、銅的食物。蔬菜和水果是每天必不可少的健康食品,如蘋果、桃子、柚子、番石榴等。

  作為糖尿病的準(zhǔn)媽媽最重要的是自己和體內(nèi)胎兒的健康,在平時(shí)飲食中一定要牢記上面說到的幾點(diǎn)哦,千萬不可大意,隨著性子想吃什么吃什么,否則很可能給胎兒和自己的健康造成損傷。

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