在正常人體中棲息著1000億個以上的微生物,其種類多達400多種,主要分布于消化道、眼、鼻、口腔、皮膚等部分。其中人體中95%左右的細菌存在于腸道,尤其是在大腸中。而這些菌群關系著人們的健康,有益菌(綠色植物)和有害菌(沙土)需要達到一個平衡,當平衡失調了,有害菌占了上風,腸道便會沙漠化,健康便會受到威脅。
隨著我國快速進入老齡化社會以及人類壽命的不斷延長,老年人群的比例逐年增加,如何改善老年人的生活質量是一個亟待解決的問題。而目前大量研究表明老年人腸道菌群的改變與老年疾病的發(fā)生、發(fā)展有密切關系,通過各方面調節(jié)腸道菌群可以提高生活質量。健康成年人的腸道菌群組成是雙歧桿菌、類桿菌以及消化道鏈球菌等專性厭氧菌,約占腸道總菌量的99%,專性厭氧菌是對人體有益的益生菌;而腸桿菌、腸球菌、乳酸桿菌等兼性厭氧菌約占1%。正常生理狀態(tài)下,腸道菌群與機體保持著動態(tài)平衡,共同防御外界病原體的入侵。而一旦平衡被打破,即腸道菌群失調,將會導致多種代謝變化,進而導致疾病的發(fā)生。
2型糖尿病與腸道菌群
國內(nèi)外研究表明老年糖尿病患者與健康老年人相比,其糞便菌群分析發(fā)現(xiàn)益生菌雙歧桿菌等減少,而某些條件致病菌大腸桿菌、腸球菌等增加。這一改變主要與糖尿病患者的代謝紊亂有關,包括抗生素的普遍使用、生活方式,飲食習慣、飲酒等。
老年性便秘與腸道菌群
有研究者對老年便秘者和健康者的糞便進行分析,發(fā)現(xiàn)便秘者相對于健康者,雙歧桿菌和類桿菌等益生菌數(shù)量下降。而相關循證醫(yī)學分析表明補充一定量的益生菌,可以通過發(fā)酵不易消化的糖類,并產(chǎn)酸產(chǎn)氣促進腸道蠕動,從而減少食物在腸道內(nèi)轉移的時間,增加大便次數(shù)、增加大便粘稠度。因此有助于改善便秘情況。
維持腸道健康兩步走
第一步:建立合理的生活方式
要想維護腸道健康,您遵循“平衡膳食、適量運動、合理用藥、良好心態(tài)”這十六字有助于建立合理的生活方式。
第二步:補充益生菌
問題1:益生菌產(chǎn)品有哪些?
說起益生菌,很多人都會想到酸奶,其實除了發(fā)酵酸奶之外,含有益生菌的食物有很多種,還有專門的益生菌補充劑。
這些都是有助于補充益生菌的食物
食醋(釀造醋):釀造醋是以糧食為原料,通過曲霉菌、酵母菌和醋酸菌等發(fā)酵而成。
發(fā)酵酸奶:發(fā)酵酸奶是以新鮮牛奶為原料,經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而制成的乳制品。
益生菌補充劑:目前已有益生菌膠囊、粉劑、片劑等應由于臨床,有基礎疾病者使用請在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下使用。
泡菜:提到益生菌當然少不了四川泡菜,這是傳統(tǒng)的乳酸菌厭氧發(fā)酵的。
紅葡萄酒:傳統(tǒng)酵母菌發(fā)酵工藝的代表,地中海飲食的主角。
問題2:益生菌到底應該怎么吃?
?、俜劬?0攝氏度以下的溫水兌服,發(fā)酵乳(酸奶)低溫飲用。
?、谌羰褂每股?,須與抗生素使用間隔2小時以上服用。
③無特殊情況,可堅持每天服用。益生菌粉劑/片劑或者益生菌發(fā)酵產(chǎn)品均可。
④切忌濫用。比如長期服用無任何明確健康功效的益生菌產(chǎn)品,或者在某些疾病狀態(tài)下隨意使用,這些都是不推薦的。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價: ¥5.5養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18苦瓜洋參軟膠囊:輔助降血糖。 降糖寧膠囊:益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。 穩(wěn)豪型血糖試紙:用于體外血糖檢測。 施萊一次性使用采血針:該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆,為醫(yī)療驗血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務。 一次性使用消毒棉片(球):供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護時一次性使用。
健客價: ¥599清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17