最近，朋友圈突然被A4腰刷爆了，默默查了下百度，度娘告訴我：A4腰是比A4紙還要窄的蠻腰，是衡量尤物的終極標(biāo)準(zhǔn)”?？磥?，朋友圈曬幸福的手段又增加了一個(gè)遭人恨的方式。
不過，科學(xué)的講，腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關(guān)注體重，其實(shí)更應(yīng)該關(guān)注腰圍。歐洲科研人員對(duì)超過35萬人進(jìn)行的一項(xiàng)大規(guī)模醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)最高可達(dá)到正常人的兩倍。這可能就是中國人常常說的“腰帶長，壽命短”的原因所在。
也有很多人不知道，腰圍大的肥胖者屬于中心型肥胖。這種肥胖類型與糖尿病有著更為密切的關(guān)系。中心型肥胖又叫腹部肥胖，一般是指男性腰圍≥90厘米，女性≥85厘米。主要是由于脂肪在增多堆積造成。
研究發(fā)現(xiàn)，亞裔人群具有脂肪容易堆積在內(nèi)臟的特點(diǎn)，也就是說咱們中國人肚子大腿細(xì)的比較多。內(nèi)臟脂肪組織具有內(nèi)分泌功能，它的增多使其分泌的激素水平發(fā)生紊亂，從而拮抗了胰島素的降糖作用。皮下脂肪組織的內(nèi)分泌的功能也相對(duì)較弱，因而，對(duì)于相同體重的肥胖者，中心型肥胖者比均勻性肥胖者胰島素抵抗更嚴(yán)重，也更難以糾正。（資料來源于母義明、楊麗娟等所著的《糖尿病》一書）
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖型糖尿病患者，如果原有的體重下降10%，可使空腹血糖下降60%，糖尿病相關(guān)的死亡率下降30%。而腹部減肥則有著更為積極的意義。由此可見，減重對(duì)于肥胖型2型糖尿病友費(fèi)仲重要，控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，其中堅(jiān)持長期運(yùn)動(dòng)是減重的關(guān)鍵。
什么是理想的腰圍？
A4腰雖然夠性感，但不一定是理想的腰圍標(biāo)準(zhǔn)。
靠譜的方式是用“腰圍臀圍比”（whr）進(jìn)行衡量。測量方法很簡單：讓被檢者站立，用一根帶有刻度的皮尺，先在其肚臍的水平線上環(huán)繞腹部一周測量出其腰圍（在呼氣末時(shí)測量），再環(huán)繞其臀部的最寬處測量出其臀圍，然后用下列公式計(jì)算出其腰臀的比值：
腰臀比=腰圍（厘米）÷臀圍（厘米）
腰臀比的理想比值是：男性為0.85-0.90，女性為0.75-0.80。
不過為了這樣的理想標(biāo)準(zhǔn)，糖友們要付出持之以恒的行動(dòng)，返回平臺(tái)發(fā)送關(guān)鍵詞：肥胖或運(yùn)動(dòng)，了解如何控制體重和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
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健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
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健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
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健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
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