正確的時段令運(yùn)動事半功倍
糖尿病患者在實(shí)施運(yùn)動療法時，不僅要注意運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時長，還應(yīng)該學(xué)會選在正確的時間段內(nèi)運(yùn)動，以取得更加顯著的療效。目前大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家持有的觀點(diǎn)是：糖尿病患者應(yīng)該在早餐或者晚餐后2小時內(nèi)（30-90分鐘，普遍研究為90分鐘開始）進(jìn)行運(yùn)動。
無論是否患病，餐前運(yùn)動都是非常不提倡的做法，會引起體內(nèi)的異常血糖波動，對身體造成危害。如果因?yàn)檫\(yùn)動而推遲了服藥或者進(jìn)餐的時間，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖含量過低或過高，會對身體產(chǎn)生更加不良的影響，而餐后立即活動則會損傷消化系統(tǒng)。所以餐后2小時才是運(yùn)動的最佳時段。
飲食調(diào)整不可忽視
如果就餐時能夠多食、常食具有平穩(wěn)降糖功效的蔬菜，再配合就餐2小時后的體育活動，降糖效果一定十分顯著。此類蔬菜品種豐富，比如，苦瓜、銀耳、魔芋、南瓜和洋蔥。洋蔥是常見蔬菜，其中含有類似降糖藥物甲苯磺丁脲的成分，糖尿病患者常食洋蔥，對身體有降糖治病的效果。南瓜口感軟糯，味道甜美，富含粗質(zhì)纖維，除了這些優(yōu)點(diǎn)，食用南瓜還能促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，這對防治糖尿病也有積極作用。
正確的順序讓運(yùn)動療法更見效
1、就餐時間：米飯、面包里的碳水化合物等被人體吸收，然后在胃液的作用下被消化，進(jìn)而分解出葡萄糖，葡萄糖又經(jīng)過小腸的吸收，再經(jīng)過門靜脈進(jìn)入肝臟，之后被輸送到身體的各組織部分。
2、放松情緒：不要把運(yùn)動看成為了治病而不得不去做的事情，建議在運(yùn)動前緩緩地做幾次深呼吸，將精神狀態(tài)調(diào)整到最好。
3、熱身體操：運(yùn)動前一定要進(jìn)行準(zhǔn)備活動，具體就是活動關(guān)節(jié)和四肢，越是年齡大的患者越應(yīng)該注意這點(diǎn)。準(zhǔn)備活動有助于加強(qiáng)身體各部位的靈活性，保護(hù)身體不易受傷。
4、開始鍛煉：運(yùn)動鍛煉開始之后，應(yīng)該時刻注意自己身體的變化情況，使心率維持在一個正常的范圍內(nèi)，過快或者過慢都是錯誤的，都無法達(dá)到理想的運(yùn)動效果。
清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥30滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價： ￥9.9捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價： ￥368生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價： ￥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價： ￥56滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥43益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價： ￥18.5益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥24益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥25滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價： ￥380鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價： ￥623益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣陰兩虛，肺胃有熱之消渴癥。
健客價： ￥26
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