一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病常識 > 病因 > 五種意料之外的升糖食品!

五種意料之外的升糖食品!

2016-11-07 來源:糖尿病知識百科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對新糖友來說,剛開始知道自己患糖尿病的時候,第一時間就是控制主食,限制碳水化合物的量以控制血糖。

  對新糖友來說,剛開始知道自己患糖尿病的時候,第一時間就是控制主食,限制碳水化合物的量以控制血糖。

  但有些糖分和碳水化合物十分“隱匿”,糖友可能不容易識別出來。

  今天,糖尿病知識百科(微信號:diabetes_wk)的科長給大家介紹下“隱藏的糖”的來源。

  牛奶的替代飲料

  “牛奶飲品”比如***優(yōu)酸乳,***牌花生杏仁露等等這類貌似很有營養(yǎng)的含有一點牛奶成分的飲品。這些充其量就是飲料而已,含糖量令人震驚。

  科長說:

  糖友每頓建議吃1兩左右(50g)的碳水化合物,而一杯所謂的“杏仁牛奶飲料”就含有近20g的碳水化合物。

  選擇酸奶的時候,要盡量選擇低脂、低碳水化合物的酸奶,要清楚看清包裝上的營養(yǎng)成分表。

  無糖餅干

  無糖餅干,不代表它是“無碳水化合物餅干”。有些無糖餅干所含有的碳水化合物量可能跟普通餅干差不多。

  所以在嘴饞的時候,選擇蘇打餅干等一定要看好營養(yǎng)成分表。

  醬醬醬

  番茄醬、燒烤醬和沙拉醬等,為了口感和味道,會放入很多食品添加劑,當然還有糖和碳水化合物。

  以燒烤醬為例,一勺燒烤醬就有7g碳水化合物,約七勺就是一頓飯的碳水量。

  科長說:

  要注意,醬料中一般鈉含量很高,對于有高血壓的糖尿病患者,要注意限制攝入,嘴饞就蘸一點就好。

  醋,是糖友優(yōu)選的調(diào)味醬料。

  油炸類食物

  魚肉、雞肉,很好的蛋白質來源;

  但是炸魚、炸雞,就不好了!

  營養(yǎng)成分大打折扣,而且外層油炸面粉含有大量的碳水,一份鍋包肉就有約146g碳水化合物!相當于近3兩白米飯!

  科長說:

  跟大伙外出吃飯,選菜不由己,碰到油炸食品的時候,方法就是把外面的酥脆外皮去掉,減少碳水攝入。

  罐頭食物

  一份罐頭豆有約54g碳水化合物,這是一頓飯的碳水量了。但很多人會選擇作為一種菜品。

  此外,罐頭魚、罐頭水果等鈉含量和糖分都很高,吃的話,一定要限制份量。

  科長說:

  上述的食物“暗藏”糖分和碳水,不是不能吃,但是一定要注意份量。

  做一名機智的糖友,學會選擇好的食材之余,還要學會分辨“隱匿”糖。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
蕲春县| 凉城县| 清水河县| 阳春市| 探索| 扎囊县| 盐源县| 海口市| 大丰市| 维西| 施秉县| 淮滨县| 巴马| 利辛县| 崇州市| 湘西| 安图县| 彭山县| 杭锦后旗| 巧家县| 台江县| 曲靖市| 商丘市| 云安县| 永寿县| 微山县| 思南县| 陇川县| 琼结县| 丽江市| 双峰县| 河池市| 道孚县| 通渭县| 太白县| 霍城县| 手游| 松溪县| 鞍山市| 肇源县| 庆云县|