常常聽到有糖友感嘆：
好不容易退休了，想享享兒孫清福，沒想到糖尿病卻找上了門。
您先別憂郁，要知道，得了糖尿病也可以照常享受天倫之樂。
今天，糖尿病醫(yī)生（微信公眾號：tangniaobingys）請來了糖尿病「資深病友」老王，給大家說說怎樣和糖尿病「和平共處」。
老王，何許人也？
老王，剛剛過完自己的七十大壽，是一位患糖尿病已經10年的退休老教授。
老王的愛好是下象棋、散步、打太極拳。
他能哼唱京劇，能自編體操和舞蹈，深受社區(qū)大媽們的熱烈歡迎，有「師奶殺手」的美稱。有時興起，老王還會叫上老伴到廣場跳廣場舞。
老王曾經是研究生導師兼「煙酒生」導師，病后已經戒煙、戒酒，徹底和煙酒說「拜拜」了。
自從老王查出糖尿病以來，經過醫(yī)生的不懈努力和他自己的積極配合，老王基本將血糖控制在了目標水平，連他的主治醫(yī)生都夸他血糖控制得好。
老王心系一眾糖尿病病友，一有機會就向大家推廣自己的控糖經驗。
他深知糖友們的憂慮，在這里，老王幫助大家把這些憂慮一一擊破。
糖尿病治療的這些憂慮，你有嗎？
1.鍛煉之憂
大家都知道，糖尿病治療中鍛煉不可少。
但許多糖友對鍛煉的注意事項不太清楚，導致效果不好甚至惹出問題。
比如，有的糖友用爬樓梯來鍛煉，以為自己爬完樓梯后，氣喘吁吁滿頭大汗地，效果一定不錯。
但是，這樣看似「有效」的運動方法可謂危機四伏：
一是爬樓梯對腿部和膝蓋的負重過大；
二是過度運動可能造成低血糖反應，而樓梯很高，要是一個不注意摔倒了，容易發(fā)生安全事故。
那么，怎么鍛煉才是合理的鍛煉呢？
首先，并不是每一位糖友都適合運動，如果有下面這幾種情況，就不太適合了：
嚴重的高血壓而且血壓控制得不好；
嚴重的心臟?。?/strong>
嚴重的糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病腎病、腎功能不全、嚴重的糖尿病視網膜病變及眼底出血、糖尿病足、酮癥酸中毒等。
簡而言之，運動適合在大夫的治療和健康指導下，血糖控制平穩(wěn)的糖友，更適合體重超重的糖友。
其次，還要注意選擇合適的鍛煉方式。
建議糖友們做有氧運動，比如，慢跑、快走、健身操、太極拳等。
運動中也有技巧：
切忌空腹運動；
運動時間要相對固定，有利于配合藥物治療；
最佳運動時間是餐后一小時左右；
每次持續(xù)運動持續(xù)30～60分鐘；
為安全起見，最好結伴運動或在家人的陪同下運動；
運動時不能立馬停止，要逐步做些輕度的運動過度；
備好甜食、餅干等食物，避免低血糖反應；
2.胰島素之憂
有許多糖友覺得打胰島素很麻煩，對胰島素有恐懼心理。
但是我們要知道，胰島素是我們對抗糖尿病的好幫手。
說得通俗些，如果治療糖尿病是場戰(zhàn)役，胰島素那就是武器。
怎么用好胰島素呢？這里有些小訣竅分享給大家：
如果你注射的是預混胰島素，使用前需要把筆芯里的胰島素搖勻。由于胰島素濃度不同，所起到的效果也不同，萬一濃度高的注射同樣的量，可能會發(fā)生低血糖反應。
注射胰島素后，不要立即拔針，針頭應保留在皮下至少6秒鐘。
針頭無小事，要做到一針一換。
每次注射部位間隔至少1公分，以防組織的重復損傷。
3.生活之憂
有些糖友在患病后總有心理負擔：
哎，我老了本來就干不了什么活來幫助子女了；現(xiàn)在可倒好，得上了糖尿病，反而要子女照顧我，增加了子女的負擔。
其實啊，天下父母辛辛苦苦一輩子，而子女最大的心愿就是，希望父母到老年享受天倫之樂。
所以，疼愛在外打拼的子女的最好方式就是愛惜自己的身體。
得了糖尿病不要緊，要緊的是在醫(yī)生的指導下，與糖尿病和平共處，生活照樣可以活得有滋有味。
做好上面的幾點，平穩(wěn)控制血糖，你也可以。
消炎、殺菌、縮陰、排毒、除異味、修復。
健客價： ￥268通利血脈，養(yǎng)陰生肌。內服：用于瘀血阻滯，胃痛出血，胃，十二指腸潰瘍；以及陰虛肺癆，肺結核的輔助治療。外用：用于金瘡，外傷，潰瘍，瘺管，燒傷，燙傷，褥瘡之創(chuàng)面。
健客價： ￥35淡化氣味，抑制出汗，去除狐臭、腋臭、汗臭、腳臭，長期使用脂腺逐步萎縮，不再分泌形成異味的不飽和脂肪酸。
健客價： ￥88通利血脈，養(yǎng)陰生肌。內服：用于瘀血阻滯，胃痛出血，胃、十二指腸潰瘍；以及陰虛肺癆，肺結核的輔助治療。外用：用于金瘡、外傷、潰瘍、瘺管、燒傷、燙傷、褥瘡之創(chuàng)面 。
健客價： ￥34行氣和胃，制酸止痛。用于脾胃氣滯所致的胃脘疼痛、脘腹痞滿、噯氣吞酸；胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎見上述證候者。
健客價： ￥14清熱燥濕，行氣止痛，止痢止瀉。用于大腸濕熱，赤白下痢，里急后重或暴注下瀉，肛門灼熱；腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價： ￥5.5在雙唇表面形成滋潤水分保護膜，給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤，及時修護干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時可令唇色更明亮，雙唇時刻水嫩潤澤；獨特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。
健客價： ￥9.9在雙唇表面形成滋潤水分保護膜，給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤，及時修護干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時可令唇色更明亮，雙唇時刻水嫩潤澤；獨特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。
健客價： ￥9.9本品用于治療成年人(≥18歲)有下列細菌的敏感菌株引起的下列輕、中度感染： 1.醫(yī)院獲得性肺炎 2.社區(qū)獲得性肺炎 3.急性細菌性鼻竇炎 4.慢性支氣管炎的急性細菌性發(fā)作 5.復雜性皮膚及皮膚結構感染 6.非復雜性皮膚及皮膚組織感染 7.慢性細菌性前列腺炎 8.復雜性尿路感染 9.急性腎盂腎炎 10.非復雜性尿路感染 11.吸入性炭疽(暴露后) (詳見內包裝說明書)
健客價： ￥5在雙唇表面形成滋潤水分保護膜，給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤，及時修護干澀的唇部肌膚，幫助減褪唇紋，同時可令唇色更明亮，雙唇時刻水嫩潤澤；獨特的鮮果滋養(yǎng)精華，帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤，并散發(fā)淡淡果香，清雅怡人。
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健客價： ￥3781、DOCTOR LI祛痘潔面凝膠:凈化毛孔、抗痘防痘、控油去污、舒爽痘肌。 2、Doctor Li祛痘控油爽膚水：控油補水、細致毛孔、預防痘痘等。 3、Doctor Li祛痘啫喱：修護痘印痘痕祛痘、清涼舒緩肌膚。
健客價： ￥2681、Doctor Li吸黑頭護理套裝：祛黑頭、去粉刺、收縮毛孔。 2、Doctor Li毛孔細致精華液：平衡水油、收斂毛孔、細致皮膚、改善細紋。 3、朗力福龜蛇粉：增強非特異性免疫，抗疲勞，減少皮脂腺分泌。
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健客價： ￥458安胎，養(yǎng)血。用于閃挫傷脂，習慣性小產，難產。
健客價： ￥22.5用于輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價： ￥120
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