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醫(yī)生指導(dǎo):2型糖尿病預(yù)防措施方法

2016-10-12 來(lái)源:康愛(ài)多網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)槿焉飼r(shí)患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者,分娩的孩子易患肥胖糖尿病,故應(yīng)盡可能將血糖控制正常,但也要防止嚴(yán)重低血糖。

  2型糖尿病的發(fā)病多是由于對(duì)生活方式以及各個(gè)方面不加以控制所導(dǎo)致的,因此2型糖尿病可以通過(guò)生活中養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣來(lái)達(dá)到2型糖尿病預(yù)防預(yù)防的效果。專(zhuān)業(yè)的糖尿病醫(yī)生介紹,2型糖尿病預(yù)防勝于治療,盡量避免2型糖尿病的第一步就是2型糖尿病的預(yù)防。

  2型糖尿病的主要預(yù)防措施如下:

  (1)避免高脂肪飲食。

  (2)防止和糾正肥胖。

  (3)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物

  (4)增加體力活動(dòng),參加體育鍛煉。

  (5)戒除煙酒等不良習(xí)慣。

  (6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

  (7)妊娠時(shí)有糖代謝異常者,應(yīng)積極采取血糖監(jiān)測(cè)、飲食控制和胰島素治療等防治措施。因?yàn)槿焉飼r(shí)患糖尿病或糖耐量異常(IGT)者,分娩的孩子易患肥胖糖尿病,故應(yīng)盡可能將血糖控制正常,但也要防止嚴(yán)重低血糖。最好對(duì)所有妊娠的婦女于妊娠24~32周做口服75克葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)。

  (8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。

  (9)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好,占食物總熱量的50%~65%,脂肪占食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于15),蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。

  生活細(xì)節(jié)的把握就是對(duì)健康的把握,作為物質(zhì)豐富生活的今天,2型糖尿病發(fā)病率越來(lái)越高。這就更要求我們了解一些2型糖尿病預(yù)防措施方法,增加自己的保健常識(shí),積極預(yù)防2型糖尿病。不要等到2型糖尿病病發(fā)在自己身上,治療起來(lái)會(huì)更加的麻煩。

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