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糖尿病如何預(yù)防糖尿病足很重要

2016-09-21 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手握椅背、踮起腳尖,提起、放下,同時(shí)踮腳尖繞椅子走數(shù)圈;彎腰:手扶椅子做10次彎腰運(yùn)動,越低越好,背部保持挺直。

  腿部運(yùn)動。提腳跟:將腳跟提起、放下,每次運(yùn)動時(shí)連續(xù)20次,同時(shí)試以單腳承受全身力量;坐椅運(yùn)動:雙臂交叉于胸前,將坐下、起立動作重復(fù)10次;踮腳尖運(yùn)動:手握椅背、踮起腳尖,提起、放下,同時(shí)踮腳尖繞椅子走數(shù)圈;彎腰:手扶椅子做10次彎腰運(yùn)動,越低越好,背部保持挺直。

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  按摩。從腳趾開始向上至膝關(guān)節(jié)進(jìn)行自我按摩,早、中、晚各一次,每次10分鐘。不能自理者可由家屬代勞。

 

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