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如何幫助糖尿病患者調(diào)整心態(tài)

2016-09-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。那么,該如何幫助糖尿病患者調(diào)整心態(tài)呢?

   據(jù)了解,糖尿病病人抑郁癥的發(fā)生率大概是普通人群的2倍,大約有15%的糖尿病人患有抑郁癥。如果說抑郁癥是“心靈的感冒”,這個(gè)“感冒”對(duì)糖尿病患者來說可能是致命的一擊。

 
  1、失眠、早醒等睡眠障礙
 
  據(jù)了解,抑郁病人的軀體癥狀中,睡眠障礙占98%,疲乏83%。特別是睡到半夜就醒來,或者比平時(shí)早醒2、3個(gè)小時(shí),醒后難以再入睡,腦子里盡想些不愉快和絕望的事,比如以后會(huì)得糖尿病并發(fā)癥,眼睛會(huì)瞎,腳會(huì)爛等等,這是較為典型的抑郁表現(xiàn)。
  2、血糖老是降不下來
 
  人的情緒受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié),大腦邊緣系統(tǒng)同時(shí)又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和植物神經(jīng)的功能。當(dāng)人處在緊張、激動(dòng)、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態(tài)時(shí),交感神經(jīng)興奮,抑制胰島素的分泌。
 
  3、記憶力減退,學(xué)習(xí)、工作能力下降明顯
 
  有研究指出,抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害,主要表現(xiàn)為記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。特別是老年糖尿病患者,出現(xiàn)記憶力下降以為是年紀(jì)大的關(guān)系,其實(shí)很有可能是抑郁的表現(xiàn)。
 
  4、情緒低落,經(jīng)常自責(zé)
 
  情緒低落是抑郁最明顯的癥狀,特別是情緒低落早晨加重、傍晚減輕的情況,更要引起糖友們的注意。在情緒低落的基礎(chǔ)上,患者還可能出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低,經(jīng)常自責(zé),覺得自己患了糖尿病對(duì)家庭沒貢獻(xiàn),拖累家人等等。
  糖尿病與抑郁癥是互為影響的兩個(gè)疾病,危害是很大的,嚴(yán)重時(shí)直接關(guān)系到患者的生命,隨著人們工作環(huán)境以及生活環(huán)境的該病,糖尿病漸漸成為一種普遍的疾病。正是因?yàn)槿绱瞬攀沟糜行┤嘶忌弦钟?,雖然抑郁癥是一種獨(dú)立的疾病,但是如果放之不理,它對(duì)糖尿病患者的自我護(hù)理,血糖控制都會(huì)產(chǎn)生不良影響,并且會(huì)誘發(fā)其他并發(fā)癥。
 
  糖友們不妨使用下面這五招來有效調(diào)整心態(tài)、解開抑郁的疙瘩。
 
  1、保持樂觀的心態(tài)
 
  心態(tài)是萬事的良好開始。糖友要從容面對(duì)生活,對(duì)于患病的事實(shí)坦然接受,內(nèi)心的焦慮自然會(huì)減輕。
 
  2、向他人傾訴
 
  向別人傾訴是緩解壓力的好辦法。不要把問題藏在心里,把問題告訴家人、朋友,他人的安慰、疏導(dǎo)有助于消除各種消極的情緒反應(yīng)。
 
  3、用運(yùn)動(dòng)減壓
 
  運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的好處是有目共睹的,同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以緩解心理壓力,對(duì)糖友身心健康很有幫助。
  4、轉(zhuǎn)移注意力
 
  不要整天糾結(jié)于疾病本身,而要把注意力轉(zhuǎn)移到疾病治療上。多培養(yǎng)興趣愛好。良好的生活習(xí)慣可以改善心理問題,增加自信。
 
  5、多參加社會(huì)活動(dòng)
 
  糖友可以參與到糖尿病俱樂部、糖尿病日等一些社會(huì)活動(dòng)中,在這些社會(huì)活動(dòng)中患者可以學(xué)到控制疾病的方法,得到相關(guān)指導(dǎo),并且可以和患友互相傾訴。
 
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