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每天喝水少也容易得糖尿???

2016-08-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長期存在的高血糖,導(dǎo)致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。那么,飲水對糖尿病有影響么?

   每天飲水過少或致糖尿病

 
  法國一項(xiàng)最新研究稱,每天喝水4杯(227克/杯)可防止高血糖癥(前期高血糖)。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn)。
  研究人員調(diào)查了3615名男女參試者,參試者每3年接受一次健康調(diào)查,內(nèi)容包括:日常喝水、葡萄酒、啤酒、蘋果酒和甜飲料情況。研究歷時(shí)9年,研究者測試了參試者的血糖情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每天喝水不足16盎司(約合454克)的參試者相比,每天喝水超過34盎司(約合964克)的參試者高血糖癥危險(xiǎn)降低21%。
 
  研究發(fā)現(xiàn),調(diào)節(jié)人體水分的激素后葉加壓素與糖尿病之間存在關(guān)聯(lián)。飲水量會(huì)直接影響到后葉加壓素的分泌。飲水不足會(huì)誘發(fā)后葉加壓素上升,而加壓素上升會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。
  糖尿病人每天補(bǔ)充多少水比較恰當(dāng)?
 
  糖尿病人和普通人一樣,每天平均需要2500毫升的水。除了飲食中含有的部分水外,還有1600-2000毫升的水要靠外部飲水供應(yīng)。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等,不宜飲用含糖飲料。另外,在攝入蛋白質(zhì)食物較多、鍛煉強(qiáng)度大、出汗多等情況下,都應(yīng)適當(dāng)多喝水。再者,牛奶、豆?jié){是糖尿病患者補(bǔ)充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況,豆?jié){還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。如今氣溫慢慢升高,出汗較多,如果限制喝水,機(jī)體丟失水分,很容易導(dǎo)致脫水。血液濃縮而變得黏稠,易引發(fā)尿路感染、非酮癥高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險(xiǎn)情。所以,糖尿病患者應(yīng)補(bǔ)足水分,多喝白開水或淡茶水。
 
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