透氣是糖友選鞋第一要素
對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),不合適的鞋會(huì)引起拇囊炎、雞眼、老繭、錘狀趾等足病,并能快速引起損傷,導(dǎo)致潰瘍形成和截肢。糖尿病患者如果有足部血供不足、神經(jīng)損傷或腳部畸形,更需要選擇一雙舒適合腳的鞋來(lái)保護(hù)自己的雙腳。那么,糖尿病患者夏季如何才能挑選到合適的鞋呢?
糖尿病專家指出:“糖尿病患者最好選擇圓頭、厚底、寬松、系帶子的,鞋面最好是軟皮、帆布或布面、透氣性好的面料,尺碼略大一些,嚴(yán)禁穿高跟鞋、尖頭鞋、涼鞋。”總的來(lái)說(shuō),糖尿病足病患者選鞋可遵循如下幾條經(jīng)驗(yàn):
1、完全憑感覺(jué)不靠譜:由于糖尿病病友多數(shù)都存在不同程度的周圍神經(jīng)病變,因此足部的感覺(jué)往往并不敏感,如果鞋子不合適,往往也很難準(zhǔn)確感覺(jué)出來(lái)。既然主觀感覺(jué)靠不住,那么買鞋時(shí)事先在紙上畫(huà)出腳的大小,并剪下來(lái)作為鞋樣,憑借“客觀大小”去選鞋或許更為妥當(dāng)。
2、鞋子透氣性很重要:夏季天氣炎熱容易出汗,而足部出汗會(huì)增加足部皮膚過(guò)敏和感染的危險(xiǎn),因此在挑選鞋子材質(zhì)的方面,選擇空氣流通性較好的布鞋更合適。
3、避免穿高跟鞋:糖尿病病友宜穿平底鞋,由于高跟鞋會(huì)給足趾施加額外的壓力,這樣會(huì)影響血液循環(huán),甚至造成擠壓傷或水泡發(fā)生。再者,糖友也要避免穿尖頭鞋。尖頭鞋雖然好看,但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)并不適合,容易加重局部擠壓和摩擦,影響末梢血液循環(huán),導(dǎo)致皮膚破損,挑選鞋子時(shí)應(yīng)該預(yù)留一定的寬度和長(zhǎng)度,
4、鞋子要常檢查:經(jīng)常檢查鞋子的內(nèi)部,注意有無(wú)粗邊、裂痕或石子沙礫,如發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)和清除。
糖尿病足七步防護(hù)法
如何才能更好地遠(yuǎn)離這一糖尿病的并發(fā)癥呢?專家建議,糖尿病患者夏天要多揉腿肚,以疏通血脈增加腿部肌肉力量。還可以搓腳,防止足部酸痛、乏力、麻木,促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
1、每天檢查雙足,查看足底皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。
2、發(fā)現(xiàn)疾病需立即就醫(yī),如發(fā)現(xiàn)腳部出現(xiàn)水皰、感染等癥狀,要及時(shí)到糖尿病專科就診,切勿在家自行處理。
3、保持足部清潔。糖友最好每日用溫水和柔和的肥皂洗足。洗足后用純棉毛巾輕輕擦干,尤其要注意保持足及足趾間的干燥。
4、鞋的選擇:即使是夏天,也不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋。應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣的布鞋、軟皮鞋。每次穿前還應(yīng)檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物,鞋內(nèi)是否平整,不能穿有破洞的鞋。夏天切忌因貪涼在家赤腳行走,或到海邊旅游時(shí)赤足在沙灘上行走。
5、襪的選擇:襪子要寬松,要選擇純棉襪,每天換洗,穿襪子時(shí)要保證襪子平整,無(wú)褶皺,不穿帶補(bǔ)丁或有破洞的襪子。
6、正確修剪趾甲:應(yīng)在洗腳后,趾甲變軟時(shí)平整橫剪趾甲,不宜剪得太短太靠近皮膚,以免損傷皮膚引起感染。更不能在
胼胝或雞眼處貼雞眼膏等刺激性
藥物,也不能用刀、剪等修剪。
7、臥具的選擇:夏天,糖尿病患者應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的亞麻涼席或草涼席,不可鋪質(zhì)地較硬的竹子涼席,以免刮傷或者刺傷足部。
糖友泡腳水應(yīng)低于37度
為避免或延緩“失足”進(jìn)程,糖尿病足患者要科學(xué)規(guī)劃膳食,加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè),嚴(yán)格控制血糖,學(xué)會(huì)用好
胰島素,從根源上遏制糖尿病足的發(fā)生、發(fā)展。日常生活中,糖尿病足患者要堅(jiān)持每天用溫水泡腳,溫度應(yīng)低于37度,并用雙腳互搓
按摩,促進(jìn)足底血液循環(huán)。修剪趾甲要小心,剪完后要把趾甲邊緣磨光滑。若腳上長(zhǎng)了雞眼、老繭,千萬(wàn)別自行修剪,一定要找醫(yī)生處置。
還要選擇合適的鞋襪,不穿小鞋、硬底鞋、高跟鞋。鞋子要寬松、柔軟、透氣、內(nèi)襯平展,其內(nèi)部應(yīng)比腳的本身長(zhǎng)1~2厘米,寬度與跖趾關(guān)節(jié)部位的足寬度相等,高度考慮給足趾充分空間。同時(shí)盡量選擇棉布襪,襪邊不要太緊,以免襪口勒出印痕磨損皮膚。在天氣寒冷時(shí),不宜使用熱水袋或熱水瓶暖腳,以避免被燙傷,可用厚襪套或毛毯來(lái)保溫。
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