透氣是糖友選鞋第一要素
對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，不合適的鞋會(huì)引起拇囊炎、雞眼、老繭、錘狀趾等足病，并能快速引起損傷，導(dǎo)致潰瘍形成和截肢。糖尿病患者如果有足部血供不足、神經(jīng)損傷或腳部畸形，更需要選擇一雙舒適合腳的鞋來(lái)保護(hù)自己的雙腳。那么，糖尿病患者夏季如何才能挑選到合適的鞋呢？
糖尿病專家指出：“糖尿病患者最好選擇圓頭、厚底、寬松、系帶子的，鞋面最好是軟皮、帆布或布面、透氣性好的面料，尺碼略大一些，嚴(yán)禁穿高跟鞋、尖頭鞋、涼鞋。”總的來(lái)說(shuō)，糖尿病足病患者選鞋可遵循如下幾條經(jīng)驗(yàn)：
1、完全憑感覺(jué)不靠譜：由于糖尿病病友多數(shù)都存在不同程度的周圍神經(jīng)病變，因此足部的感覺(jué)往往并不敏感，如果鞋子不合適，往往也很難準(zhǔn)確感覺(jué)出來(lái)。既然主觀感覺(jué)靠不住，那么買鞋時(shí)事先在紙上畫(huà)出腳的大小，并剪下來(lái)作為鞋樣，憑借“客觀大小”去選鞋或許更為妥當(dāng)。
2、鞋子透氣性很重要：夏季天氣炎熱容易出汗，而足部出汗會(huì)增加足部皮膚過(guò)敏和感染的危險(xiǎn)，因此在挑選鞋子材質(zhì)的方面，選擇空氣流通性較好的布鞋更合適。
3、避免穿高跟鞋：糖尿病病友宜穿平底鞋，由于高跟鞋會(huì)給足趾施加額外的壓力，這樣會(huì)影響血液循環(huán)，甚至造成擠壓傷或水泡發(fā)生。再者，糖友也要避免穿尖頭鞋。尖頭鞋雖然好看，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)并不適合，容易加重局部擠壓和摩擦，影響末梢血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚破損，挑選鞋子時(shí)應(yīng)該預(yù)留一定的寬度和長(zhǎng)度，
4、鞋子要常檢查：經(jīng)常檢查鞋子的內(nèi)部，注意有無(wú)粗邊、裂痕或石子沙礫，如發(fā)現(xiàn)應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)和清除。
糖尿病足七步防護(hù)法
如何才能更好地遠(yuǎn)離這一糖尿病的并發(fā)癥呢？專家建議，糖尿病患者夏天要多揉腿肚，以疏通血脈增加腿部肌肉力量。還可以搓腳，防止足部酸痛、乏力、麻木，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
1、每天檢查雙足，查看足底皮膚有無(wú)紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。
2、發(fā)現(xiàn)疾病需立即就醫(yī)，如發(fā)現(xiàn)腳部出現(xiàn)水皰、感染等癥狀，要及時(shí)到糖尿病專科就診，切勿在家自行處理。
3、保持足部清潔。糖友最好每日用溫水和柔和的肥皂洗足。洗足后用純棉毛巾輕輕擦干，尤其要注意保持足及足趾間的干燥。
4、鞋的選擇：即使是夏天，也不宜穿暴露腳趾、足跟的涼鞋或硬皮鞋。應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟、透氣的布鞋、軟皮鞋。每次穿前還應(yīng)檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物，鞋內(nèi)是否平整，不能穿有破洞的鞋。夏天切忌因貪涼在家赤腳行走，或到海邊旅游時(shí)赤足在沙灘上行走。
5、襪的選擇：襪子要寬松，要選擇純棉襪，每天換洗，穿襪子時(shí)要保證襪子平整，無(wú)褶皺，不穿帶補(bǔ)丁或有破洞的襪子。
6、正確修剪趾甲：應(yīng)在洗腳后，趾甲變軟時(shí)平整橫剪趾甲，不宜剪得太短太靠近皮膚，以免損傷皮膚引起感染。更不能在
胼胝或雞眼處貼雞眼膏等刺激性
藥物，也不能用刀、剪等修剪。
7、臥具的選擇：夏天，糖尿病患者應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟的亞麻涼席或草涼席，不可鋪質(zhì)地較硬的竹子涼席，以免刮傷或者刺傷足部。
糖友泡腳水應(yīng)低于37度
為避免或延緩“失足”進(jìn)程，糖尿病足患者要科學(xué)規(guī)劃膳食，加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)，嚴(yán)格控制血糖，學(xué)會(huì)用好
胰島素，從根源上遏制糖尿病足的發(fā)生、發(fā)展。日常生活中，糖尿病足患者要堅(jiān)持每天用溫水泡腳，溫度應(yīng)低于37度，并用雙腳互搓
按摩，促進(jìn)足底血液循環(huán)。修剪趾甲要小心，剪完后要把趾甲邊緣磨光滑。若腳上長(zhǎng)了雞眼、老繭，千萬(wàn)別自行修剪，一定要找醫(yī)生處置。
還要選擇合適的鞋襪，不穿小鞋、硬底鞋、高跟鞋。鞋子要寬松、柔軟、透氣、內(nèi)襯平展，其內(nèi)部應(yīng)比腳的本身長(zhǎng)1～2厘米，寬度與跖趾關(guān)節(jié)部位的足寬度相等，高度考慮給足趾充分空間。同時(shí)盡量選擇棉布襪，襪邊不要太緊，以免襪口勒出印痕磨損皮膚。在天氣寒冷時(shí)，不宜使用熱水袋或熱水瓶暖腳，以避免被燙傷，可用厚襪套或毛毯來(lái)保溫。
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