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越來越多的年輕人會(huì)得糖尿?。?/h1>
2016-02-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人覺得糖尿病那是老人才會(huì)得的疾病,但如今糖尿病已逐漸趨向年輕化,那么年輕人為什么也得糖尿病?年輕人該如何預(yù)防糖尿病?

   年輕人為什么也得糖尿病?

 
  在人們的觀念中,2型糖尿病的發(fā)病人群通常年紀(jì)比較大,至少40歲以上的人容易發(fā)病。然而,現(xiàn)在越來越多的年輕人加入了糖尿病行列。據(jù)了解,目前糖尿病的患病年齡正逐年下移,30多歲患病的患者非常多見,20多歲就發(fā)病的患者也不少,糖尿病年輕化、發(fā)病人群多等問題日益凸顯。
  首先與生活習(xí)慣的改變脫不了干系?,F(xiàn)在生活條件越來越好,很多年輕人從小就不注意控制飲食,出來工作后“吃多、動(dòng)少、久坐”更是加劇了脂肪的堆積。此外,現(xiàn)代人工作壓力大,飲食不規(guī)律,要么不吃不喝,要么暴飲暴食,胰島負(fù)擔(dān)過重,終有一天會(huì)“失控”。
 
  另外,有些年輕白領(lǐng)為了保持身材,經(jīng)常不吃主食,只吃菜和水果。其實(shí),不少菜肴中含有大量的油和蛋白質(zhì),其熱量甚至超過主食中淀粉的熱量。而且長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,也容易引起脂肪、糖代謝的紊亂,糖尿病屬于代謝綜合征的一種,一旦代謝出了問題,糖尿病也容易“找上門來”。
 
  年輕人該如何預(yù)防糖尿病
 
  1、注意控制體重
 
  由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。

  2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕】颠\(yùn)動(dòng)
 
  即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),如每天步行20分鐘,只要能堅(jiān)持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí),經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
 
  3、注意糖尿病的癥狀
 
  在實(shí)際中,多數(shù)2型糖尿病患者起病隱匿,很多人都是等有了并發(fā)癥,如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等,到醫(yī)院其它科室看病,等檢測(cè)出血糖才知道患有糖尿病。
 
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