得了糖尿病之后，主張糖友需要做到的是“管住嘴,邁開腿”，可是實際上，這么嚴格要求自己，真正能做到的人是很少的。 

　　尤其是“管住嘴”這一項，因為美食都有很大的誘惑力，有時候真的是難以拒絕啊，那怎么辦呢?現(xiàn)在就為糖友們支一小妙招：建議糖尿病人吃飯時換小碗。

　　我們很多人都有這樣的經(jīng)歷，在家里吃飯時，很多情況下已經(jīng)吃飽了，但是看到自己碗里還有很多的米飯沒有吃掉，生怕浪費，還是會堅持吃完了。洗菜的時候感覺菜太少了不夠吃,等到做熟之后反而吃不完?我們去飯店點菜的時候,是不是總是點了一桌人，都吃不完的飯菜呢?用一句話概括說，叫做眼大肚小。那么不妨吃飯時換個小碗，小盤子，來達到降低熱量攝入的目的。

　　以上介紹的就是“建議糖尿病人吃飯時換小碗”的知識，只有糖尿病人做到“管住嘴”了，控制住飲食了，體重才能夠下降，胰島素抵抗才能減輕，血糖控制的才會更好，身體才能更棒，生活才能更美好!