糖尿病在現(xiàn)在社會算是一種多發(fā)病了，這種病的發(fā)生也和人們不良的飲食習慣有密不可分的關系，但是有許多人陷在錯誤的飲食習慣里卻渾然不知。殊不知，這樣長久下去，糖尿病就會悄悄的找上門來，纏上你!今天我們先拿經(jīng)常在外吃飯這個不良飲食習慣和大伙兒聊一聊!

　　在外吃飯多油膩

　　飯館的東西偶然品味，讓我們覺得十分好吃。可是假如常常在外吃飯，不免發(fā)生味覺疲憊，引起胃口降低。與此同時，飯館的食物養(yǎng)分損壞大，各類食物之間的份額不均衡，也會形成養(yǎng)分不平衡。在食品安全視點來講，飯館的食物質料質量難以操控，假冒偽劣質料很容易進入。不管是含化學水解物的醬油，重復煎炸運用的油脂，仍是不新鮮的蔬菜，或是遭到污染的魚蝦等等.這些均會給顧客帶來不安全要素。飯館的菜式油膩的非常多，葷食多、素食少，缺少粗糧薯類，油脂用量很大，以上均是形成肥壯的重要原因。肥壯是二型糖尿病的首要患病因素，年年有很多的肥壯病人被確診是糖尿病。

　　款式多份量大食量添加沒感覺

　　很多人在外出聚餐時都會不止點一兩個菜，飯館一道菜端上來，差不多得有4、5自個的份，假如吃的人就兩個，壓根就吃不完。假如是在家里呈現(xiàn)飯菜吃不完的狀況，還能夠留作下一頓飯，但是在外就吃飯就只能礙于“防止糟蹋”而努力吃完，這樣的結果就是在無形中添加了自個的食量，致使養(yǎng)分素攝取太多，仍是會呈現(xiàn)肥壯的現(xiàn)象。一般在聚餐時還免不了喝酒。男人們就這樣形成了大肚子，也就早早埋下脂肪肝和糖尿病的危險。

　　既然如此，我們就盡量選擇在家里面做飯吃，不要怕麻煩，不要偷懶，自個做飯菜能夠操控油量以及份量，并且還能夠確保食材以及食用油的安全性。這樣才能吃的放心，吃的安全呀!