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做個(gè)測(cè)試,看你離糖尿病有多遠(yuǎn)?

2016-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病除肥胖引起的之外,還可能經(jīng)過遺傳得病,某些病毒破壞免疫系統(tǒng)也可能導(dǎo)致發(fā)病。結(jié)合糖尿病特性,考量了各種患病因素,得出了以下糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)試題。大家可以測(cè)測(cè)看,看你離糖尿病有多遠(yuǎn)。

  中國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展至今,普通老百姓的生活水平提高了很多,由此也帶來了物資匱乏時(shí)期沒有的“富貴病”。人們?cè)诮鉀Q了溫飽問題之后,開始關(guān)心健康問題,首先要面對(duì)的就是“富貴病”。“富貴病”是由吃得好,吃得精,營(yíng)養(yǎng)過剩,運(yùn)動(dòng)減少而得的。常見的“富貴病”就有糖尿病。

  糖尿病屬于“富貴病”的一種,據(jù)統(tǒng)計(jì),現(xiàn)在大部分糖尿病患者都是由于肥胖引起的。但是,不要以為你不胖你就不會(huì)得糖尿病。糖尿病除肥胖引起的之外,還可能經(jīng)過遺傳得病,某些病毒破壞免疫系統(tǒng)也可能導(dǎo)致發(fā)病。結(jié)合糖尿病特性,考量了各種患病因素,得出了以下糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)試題。大家可以測(cè)測(cè)看,看你離糖尿病有多遠(yuǎn)。

  □--空腹血糖超過5.6mmol/L。

  □--葡萄糖耐量測(cè)試2小時(shí)后血糖超過7.8mmol/L。

  □--直系親屬中有糖尿病患者。

  □--有脂肪肝或高甘油三酯問題。

  □--高血壓患者,或正在接受降壓治療。

  □--血脂異常,或正在接受血脂調(diào)整治療。

  □--有動(dòng)脈粥樣硬化心血管疾?。ü谛牟?、腦卒中、下肢動(dòng)脈硬化性疾?。?/p>

  □--腰圍和身高的比值超過0.5。

  □--腰上有很多贅肉。

  □--飯后容易覺得困倦。

  □--四肢瘦弱而松軟,肌肉很少。

  □--不喜歡運(yùn)動(dòng),日?;顒?dòng)量很小。

  □--體能比較差,上樓都覺得累。

  □--有過多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經(jīng)歷。

  □--餓了就覺得特別難受,容易低血糖。

  □--三餐吃白米飯、白饅頭或白面包。

  □--主食吃得比蔬菜多,而且是先吃幾大口主食才吃少量菜。

  □--喜歡大米飯配紅燒肉、大米飯配鹵肉之類的吃法。

  □--喜歡用有油的菜湯拌飯吃。

  □--喜歡收盤子,飽了也要把剩下的兩口飯吃掉。

  □--喜歡并經(jīng)常喝甜飲料或喜歡吃甜食。

  □--懷孕后體重增加很快。

  □--有過妊娠糖尿病的歷史。

  □--免疫力低下,經(jīng)常生病。

  □--有巨大兒生產(chǎn)史(出生體重≥4kg)。

  □--多囊卵巢綜合癥患者。

  □--長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)者,或長(zhǎng)期倒班工作者。

  □--長(zhǎng)期接受抗精神病藥物或抗抑郁藥物治療的患者。

  以上這28個(gè)問題,你中了幾項(xiàng)?每一個(gè)項(xiàng)目都提示有未來患糖尿病的危險(xiǎn),回答“是”的項(xiàng)目越多,那么危險(xiǎn)就會(huì)越大。如果有5個(gè)以上項(xiàng)目都是肯定回答,那要趕緊采取措施控制血糖了。

  上面的問題中很多是跟你生活習(xí)慣相關(guān)的,比如是否經(jīng)常吃甜食,是否經(jīng)常油拌飯,是否經(jīng)常吃高糖零食,是否經(jīng)常宅在家里不運(yùn)動(dòng)。你可以把答案中的“是”,做到“否”。每減一個(gè)“否”,糖尿病就離你遠(yuǎn)一點(diǎn),你離健康就更近一點(diǎn)。

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