根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),相比健康人,長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風險更高。該項結論在美國的大規(guī)模調(diào)查中得出,在日本進行的研究也進一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥,4年后,這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時,對電器公司2600名男性職員進行調(diào)查的結果顯示,睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數(shù)增加了三倍。
睡不好睡不長會帶來各種健康隱患
“不少人并不重視自己的睡眠障礙,但實際上,我們應當重視睡眠的重要性。”日本國立精神神經(jīng)醫(yī)療研究中心精神保健研究所研究員白川修一郎向不少人敲響警鐘,“睡眠和飲食、運動醫(yī)院,是維持人體健康不可缺少的重要因素,不能放任睡眠障礙不管。”
睡眠障礙可能導致高血壓和糖尿病
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),相比健康人,長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病和高血壓等生活習慣病的風險更高。該項結論在美國的大規(guī)模調(diào)查中得出,在日本進行的研究也進一步證明了其合理性。日本通過對大公司的男性職員進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥,4年后,這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍;同時,對電器公司2600名男性職員進行調(diào)查的結果顯示,睡眠障礙癥患者8年后患糖尿病的人數(shù)增加了三倍。
日本大學內(nèi)山真教授指出:“慢性睡眠障礙會使所有的疾病風險增加。”因為一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙,體內(nèi)自律神經(jīng)與激素分泌等調(diào)節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周,即使是健康人也會難以受到體內(nèi)胰島素的分泌的影響,導致血糖不斷升高,而就算是健康人,熬夜一晚以后血壓也會上升約10毫米汞柱。
睡眠不足容易導致肥胖
美國的一項研究顯示,睡眠時間短的人很容易肥胖。造成肥胖的原因有兩個:一是人熬夜之后容易感到饑餓,吃下宵夜后會導致攝入過多不必要的熱量,造成熱量囤積,進而引發(fā)肥胖;二是不睡覺會導致人體自然分泌促進食欲的激素“生長素”,同時抑制食欲的激素“瘦素”的分泌也會減少。二者相互作用后,就容易引發(fā)人體的肥胖。
睡眠障礙的原因多,沒壓力才能睡得好
實際上,導致睡眠障礙的原因有很多。除睡眠時的聲音、光線等睡眠環(huán)境因素外,酒精、尼古丁、咖啡因的攝取、藥物的副作用等對生活習慣的影響也很大。另外,壓力也很容易造成失眠,除家人生病去世或家庭重組等明確的原因之外,職場中日益積累的不滿和壓力也是導致睡眠障礙的隱形殺手。
想要改善睡眠狀況,擺脫睡眠障礙的威脅,日本大學內(nèi)山教授強調(diào):“最重要的是改善自己的生活習慣,培養(yǎng)良好的睡眠節(jié)奏。”如果睡到床上半個小時還睡不著,不用勉強自己睡覺,“因為總是煩惱自己睡不著,這種壓力反而可能導致抑郁癥的產(chǎn)生。”
需要特別注意的是,晚飯應當在睡前2-3小時結束,可以泡一個溫水澡舒緩身心,臨睡前放一些節(jié)奏單調(diào)、舒緩的音樂,這些方法都能夠有效改善失眠癥狀,睡覺之前保持輕松愉快的心情很重要。有些人認為睡前喝點酒能夠讓自己睡得更好,但酒精的利尿效果可能讓人半夜不斷起夜,反而影響睡眠質(zhì)量。
如果發(fā)現(xiàn)睡眠障礙已經(jīng)嚴重影響到生活和工作,這時候應當及時到醫(yī)院相關科室就醫(yī),尋求醫(yī)學干預。
捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸
健客價: ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強中老年人體力免疫力
健客價: ¥198滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥19滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30