一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 妊娠型 > 妊娠糖尿病患者應(yīng)該如何運(yùn)動

妊娠糖尿病患者應(yīng)該如何運(yùn)動

2015-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的孕婦應(yīng)該選擇比較舒緩、有節(jié)奏的緩慢的運(yùn)動項目,比如散步,緩慢的游泳和太極拳等。運(yùn)動前應(yīng)該注意做好熱身,結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動,逐漸結(jié)束運(yùn)動。千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,如跑步,打球,俯臥撐,滑雪等。

  糖尿病的孕婦應(yīng)該選擇比較舒緩、有節(jié)奏的緩慢的運(yùn)動項目,比如散步,緩慢的游泳和太極拳等。運(yùn)動前應(yīng)該注意做好熱身,結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動,逐漸結(jié)束運(yùn)動。千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,如跑步,打球,俯臥撐,滑雪等。

  妊娠糖尿病是現(xiàn)在女性妊娠期間十分容易發(fā)生的疾病,主要是指懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象,但很多人并沒有意識到妊娠糖尿病可能帶來的危害。現(xiàn)在的孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充往往十分豐富,但因為運(yùn)動過少,成為了引發(fā)妊娠糖尿病的重要原因。專家表示,無論是普通孕婦預(yù)防妊娠糖尿病,還是已經(jīng)確診妊娠糖尿病的孕婦,積極運(yùn)動都是保持身體健康的重要手段。

  通常情況下,糖尿病的孕婦應(yīng)該選擇比較舒緩、有節(jié)奏的緩慢的運(yùn)動項目,比如散步,緩慢的游泳和太極拳等。運(yùn)動前應(yīng)該注意做好熱身,結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運(yùn)動,逐漸結(jié)束運(yùn)動。千萬不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,如跑步,打球,俯臥撐,滑雪等。

  其實(shí),不管工作多忙,人們每天最好抽出一定的時間來進(jìn)行運(yùn)動。每天走路35分鐘。芬蘭研究發(fā)現(xiàn),走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時,每天35分鐘,可使糖尿病危險降低80%。哪怕你非常肥胖,而且不鍛煉,但只要體重減輕5%,患糖尿病的危險就會降低70%。做事前3次深呼吸。長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。專家建議,做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸,以減小壓力。

  此外,糖尿病孕婦運(yùn)動量不能太大,一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)。運(yùn)動持續(xù)時間也不宜過長,但也不宜太短,一般維持在20~30分鐘內(nèi)較為合適。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
射阳县| 瑞金市| 兰坪| 阿拉善右旗| 潜江市| 临洮县| 绥宁县| 唐山市| 桦甸市| 宜州市| 东安县| 嘉祥县| 通许县| 德清县| 溧水县| 青冈县| 和平县| 醴陵市| 南平市| 平阳县| 江都市| 伽师县| 安宁市| 宣汉县| 民县| 达拉特旗| 洛南县| 阳朔县| 福安市| 怀来县| 河源市| 麟游县| 屯昌县| 长治市| 自贡市| 泰兴市| 甘谷县| 会宁县| 天全县| 新绛县| 永平县|