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當(dāng)心含糖飲料喝出糖尿病

2015-12-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一項(xiàng)針對新加坡華裔的調(diào)查剔除了進(jìn)食習(xí)慣、生活方式等混雜因素以后得出的數(shù)據(jù)表明,每周飲用含糖飲料超過2次的人,罹患2型糖尿病的風(fēng)險是其他人的1.4倍

  核心提示:一項(xiàng)針對新加坡華裔的調(diào)查剔除了進(jìn)食習(xí)慣、生活方式等混雜因素以后得出的數(shù)據(jù)表明,每周飲用含糖飲料超過2次的人,罹患2型糖尿病的風(fēng)險是其他人的1.4倍。愛吃甜食的人大多數(shù)容易肥胖,據(jù)統(tǒng)計(jì),體重指數(shù)超標(biāo)的人容易患糖尿病,所以,適量吃甜食,維持標(biāo)準(zhǔn)體重,是預(yù)防糖尿病的最佳選擇。

  一項(xiàng)針對新加坡華裔的調(diào)查剔除了進(jìn)食習(xí)慣、生活方式等混雜因素以后得出的數(shù)據(jù)表明,每周飲用含糖飲料超過2次的人,罹患2型糖尿病的風(fēng)險是其他人的1.4倍。

  關(guān)于愛吃甜食容易導(dǎo)致糖尿病的研究向來眾多,需要指出的是,糖尿病的確是體內(nèi)多糖,病因主要是胰島β細(xì)胞受損致使胰島素的絕度或相對分泌不足,而導(dǎo)致血液中的葡萄糖不能被轉(zhuǎn)化為能量,造成血糖增高,高于正常濃度的“糖”堆積于血液流經(jīng)的各個組織器官,或隨尿液排出,并導(dǎo)致各種糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。而愛吃甜食的人大多數(shù)容易肥胖,據(jù)統(tǒng)計(jì),體重指數(shù)超標(biāo)的人容易患糖尿病,所以,適量吃甜食,維持標(biāo)準(zhǔn)體重,是預(yù)防糖尿病的最佳選擇。

  我們再來看另一則研究。英國南安普敦大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在美國《糖尿病》雜志上報告說,他們分析了約300名嬰兒出生時留下的臍帶組織,研究他們的基因在母親腹中發(fā)生的變化。最終發(fā)現(xiàn),如果母親在懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)不良,比如說攝入糖分太多,就可能會引起孩子某些基因的變化,而這些基因變化又會在孩子成長過程中影響身體處理脂肪的方式,導(dǎo)致肥胖風(fēng)險增大,易得糖尿病。這從另一個方面解讀了糖尿病的遺傳學(xué)說。

  在我們的定義中,甜食的范圍很廣,日常生活中常見的是糖果、蛋糕類,隨著科普工作的日益推廣,許多群眾對此有一定認(rèn)識,也有了一定節(jié)制。然而對于那些充斥在我們生活中看不見的糖呢?含糖飲料首當(dāng)其沖。隨著炎夏的到來,各種冰凍的含糖飲料無不誘惑著我們干渴的神經(jīng)。需提醒,小小一瓶飲料,含糖量可不低,由糖分所提供的熱能甚至可以代替一碗米飯,其含糖量可見一斑。夏天來一瓶冰凍飲料很好,但保健專家提醒我們盡量少喝此類飲品,今個夏天,來一瓶無糖茶飲或許更為健康。

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