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睡眠質量差也容易引起糖尿病

2015-12-26 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:人們在睡眠質量差或是睡覺時間短的時候。身體里的皮質醇和腎上腺素會變的活躍,間接的影響到機體吸收糖分,時間一長,就致使了糖尿病的發(fā)生。

  在我們的周圍,有一些人的睡眠不太好,尤其是上了年紀的人。大多數人都沒把它當成一回事,認為這沒什么大不了的。可是你知道嗎?睡眠質量差也容易引起糖尿病的。

  國外的研究人員發(fā)現:睡眠質量差的人比睡眠質量好的人得糖尿病的幾率要高很多。這是因為睡眠質量差的人,尤其是常常失眠的人可能會引起機體應激系統(tǒng)激活或者是影響碳水化合物的代謝,這兩個因素都是引起糖尿病的重要誘因。

  人們在睡眠質量差或是睡覺時間短的時候。身體里的皮質醇和腎上腺素會變的活躍,間接的影響到機體吸收糖分,時間一長,就致使了糖尿病的發(fā)生。對于那些確診的糖尿病病人,因為口渴,夜間喝水多,去廁所的次數多,也是會影響睡眠的。有的病人心理負擔過重,心事太多,擔憂一些事情,很容易就睡不著了,這樣又會讓血糖升高,加重了糖尿病的病情。

  因此,睡眠質量差的人應該采取一些措施調理一下。在睡前可以泡個溫水澡,防松一下身心,還有養(yǎng)成良好的睡眠習慣,按時就寢,不熬夜。如果長時間失眠很嚴重的話,就需要借助藥物了,服用一些鎮(zhèn)靜劑,但是在服用前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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