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肥胖是糖尿病重要誘因之一

2015-12-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

  在印度,似乎沒有什么比挺著大肚子更能象征一個(gè)人的富態(tài),因?yàn)榇蠖亲右馕吨?ldquo;更多錢和更多食物”。盡管與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)相去甚遠(yuǎn),但印度人依然喜歡用肚子的大小作為衡量財(cái)富多少的標(biāo)準(zhǔn)。

  一項(xiàng)全國(guó)性研究顯示,接受調(diào)查的1/5印度人同時(shí)顯現(xiàn)糖尿病和高血壓癥狀。這項(xiàng)調(diào)查名為“印度兩種常見病篩查”調(diào)查對(duì)象為8個(gè)邦的將近1.6萬名成年人。結(jié)果顯示,35%調(diào)查對(duì)象患糖尿病,46%患高血壓,21%同時(shí)患這兩種病癥。新德里糖尿病、肥胖和膽固醇代謝紊亂中心主任阿努普·米斯拉表示,印度是全球糖尿病患者人數(shù)最多的國(guó)家,接近5100萬人。他警告,這一數(shù)字可能在今后20年增加150%。

  肥胖的為何容易患糖尿病

  肥胖人的血液中,胰島素含量雖然不低于正常人有的甚至還高于正常人,由于脂肪細(xì)胞上的胰島素受體減少或受體缺陷,對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗作用(或叫胰島素抗拒),而脂肪細(xì)胞又是體內(nèi)消耗葡萄糖的主要場(chǎng)所。

  為了降低血糖,在肥胖狀態(tài)下,機(jī)體的胰腺p細(xì)胞就不得不加強(qiáng)胰島素的分泌,來抵消脂肪的對(duì)抗作用,尤其過度肥胖的人,一旦當(dāng)胰島素的貯備功能不及脂肪增長(zhǎng)時(shí),就產(chǎn)生了胰島素的相對(duì)不足。此外,肪變性,肝臟損傷使胰島素的攝取利用降低,以及氧自由基的產(chǎn)生過多,SOD清除能力的相對(duì)不足,都促使肥胖人比其他人易患糖尿病。

  高危人群如何遠(yuǎn)離糖尿病

  如果肥胖人士沒有一個(gè)良好的生活方式,非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險(xiǎn)降到最低水平呢?國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”:

  多學(xué)點(diǎn)兒

  多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視,多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解。

  少吃點(diǎn)兒

  減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸煙喝酒等等。

  勤動(dòng)點(diǎn)兒

  增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,保持體形的健美,避免肥胖的發(fā)生。

  放松點(diǎn)兒

  力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累。

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