隨著糖尿病病人的增多，不懂防治糖尿病知識(shí)的人(或稱(chēng)“糖盲”)居多，一旦發(fā)病，視“糖”為虎，怕“糖”怕得要命，不敢沾甜食，不敢吃米、吃面，天天以菜代飯，盲目地推行“饑餓療法”。血糖稍高的人，如能合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血糖其實(shí)可以保持平穩(wěn);但當(dāng)中有些人卻太緊張了，誤認(rèn)為“吃糧越少越好，吃菜越多越好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好”，強(qiáng)迫自己過(guò)著“苦行僧”的生活，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)下降，免疫力低下，鬧出別的病來(lái)。

　　與病友聊天，掛在嘴邊的話(huà)總是血糖高呀低呀的。本來(lái)甜滋味是生活中離不開(kāi)的享受，可到了糖尿病病人身上卻成了“苦澀”。因此，有必要提醒病友注意以下幾點(diǎn)：

　　一、要防“恐糖病”。隨著糖尿病病人的增多，不懂防治糖尿病知識(shí)的人(或稱(chēng)“糖盲”)居多，一旦發(fā)病，視“糖”為虎，怕“糖”怕得要命，不敢沾甜食，不敢吃米、吃面，天天以菜代飯，盲目地推行“饑餓療法”。血糖稍高的人，如能合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，血糖其實(shí)可以保持平穩(wěn);但當(dāng)中有些人卻太緊張了，誤認(rèn)為“吃糧越少越好，吃菜越多越好，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好”，強(qiáng)迫自己過(guò)著“苦行僧”的生活，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，體質(zhì)下降，免疫力低下，鬧出別的病來(lái)。

　　二、要懂得不是因?yàn)槌蕴嵌嗔瞬诺锰悄虿?。正常人的血糖之所以能保持在正常范圍，是因?yàn)橛谐渥愕?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/tnbpd/tnbzl/yds/' target='_blank'>胰島素能夠正常發(fā)揮作用，而糖尿病病人體內(nèi)的胰島素相對(duì)或絕對(duì)不足，影響了對(duì)糖的調(diào)節(jié)，才出現(xiàn)了血糖升高現(xiàn)象。所以，說(shuō)“患糖尿病是因?yàn)槌蕴嵌嗔?rdquo;的說(shuō)法是不確切的。目前認(rèn)為糖尿病的發(fā)生與遺傳、環(huán)境、免疫力等多方面的因素有關(guān)。

　　三、正常人血液內(nèi)含有一定濃度的葡萄糖，稱(chēng)之為血糖。血糖對(duì)于人體來(lái)說(shuō)就相當(dāng)于汽車(chē)所需要的汽油，其功能主要是提供人體各種器官(如大腦、心臟，肌肉)活動(dòng)時(shí)需要的能量。葡萄糖進(jìn)入人體細(xì)胞后，在細(xì)胞內(nèi)被代謝并釋放出能量，供人體各種器官活動(dòng)時(shí)利用。吃了食物后，血液中的葡萄糖水平開(kāi)始上升，此時(shí)胰腺就會(huì)分泌胰島素進(jìn)入血中，協(xié)助葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。打個(gè)比方，將細(xì)胞比作房子，胰島素是牛丁開(kāi)房門(mén)鑰匙，葡萄糖是靠這把鑰匙進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)的。

　　四、要弄清三種糖的成分和營(yíng)養(yǎng)。碳水化合物又稱(chēng)糖，可分為單糖雙糖、多糖。日常生活中人們常說(shuō)的糖大多數(shù)指的是單糖，如血液內(nèi)的葡萄糖水果內(nèi)的果糖和乳汁中的半乳糖可直接被人體吸收，是人體吸收率最高的一種物質(zhì)食用后血糖明顯升高。單糖只能產(chǎn)生熱能。因此，糖尿病病人除了在出現(xiàn)低血糖時(shí)應(yīng)及時(shí)服用外，最好不要吃單糖。雙糖和單糖差不多，常食用的蔗糖、麥芽糖及乳糖等為雙糖，也不宜多吃。多糖又稱(chēng)多聚糖或復(fù)合糖，食入后經(jīng)過(guò)消化分解為葡萄糖，然后緩慢地進(jìn)入血液，不會(huì)使血糖急劇增加，是人體熱能的主要來(lái)源，如淀粉類(lèi)食物，大米、面粉、土豆等均以多糖為主。

　　五、要科學(xué)合理地用糖。飲食治療要堅(jiān)持十六字方針：總量控制、等(熱)量交換、掌握比例、食譜廣泛。金字塔食譜中糧食類(lèi)為塔基，約占日進(jìn)食總量的50%-60%。比如日進(jìn)食五六兩主食，想吃一點(diǎn)兒粉條、土豆或紅薯，可在米食或面食中扣除。食用水果要把握四點(diǎn)：把握好病情，把握好時(shí)機(jī)，把握好種類(lèi)，把握好數(shù)量。一般來(lái)說(shuō)，血糖高時(shí)，暫時(shí)不吃水果，可吃黃瓜、西紅柿。待血糖控制平穩(wěn)后再吃水果，但不要飯后馬上吃，應(yīng)在下午三點(diǎn)或加餐時(shí)吃。水果是好東西，糖尿病病人不可拒吃水果，但吃什么水果，什么時(shí)間吃，吃多少，要因人因病情而定，以保證血糖平穩(wěn)為目的。