一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病類型 > 2型 > 2型糖尿病飲食控制很關(guān)鍵 2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法

2型糖尿病飲食控制很關(guān)鍵 2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法

2015-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)調(diào)查,中國18歲以上成人糖尿病的患病率已達(dá)到9.7%。Ⅱ型糖尿病已經(jīng)不是成年人的專利,在超重和肥胖人群比例在不斷攀升的今天,它正向青少年步步逼近。

   現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,運(yùn)動(dòng)量明顯減少、熬夜、貪食洋快餐,或者高糖、高脂肪的膳食,致使體重增加,引發(fā)胰島素代償性分泌增加,出現(xiàn)胰島素抵抗,胰島功能衰竭,血糖升高,人體從整體肥胖到糖尿病發(fā)病大約經(jīng)過3—5年。

 
  青少年Ⅱ型糖尿病患者70%—99%有家族史,90%的患兒有黑棘皮病,85%有超重和肥胖,僅30%的患有體重減輕,33%有酮尿、多食、多飲、多尿表現(xiàn)。黑棘皮病表現(xiàn)為局部皮膚增厚,有褶痕,色素沉著,好發(fā)于腋下、肘前、頸部、腹股溝等部位。
2型糖尿病飲食控制很關(guān)鍵 2型糖尿病的運(yùn)動(dòng)療法" width="690" height="400" />
  兒童及青少年Ⅱ型糖尿病的治療方案取決于臨床表現(xiàn),病情較輕的患者可給予飲食和運(yùn)動(dòng)治療,血糖控制欠佳時(shí)才考慮藥物治療。血糖較高或酮癥酸中毒時(shí)先用胰島素治療,血糖控制后加用降糖藥物,胰島素逐漸減量至停用。
 
  2型糖尿病飲食控制很關(guān)鍵
 
  1、總熱量的攝入。糖尿病患者應(yīng)根據(jù)年齡、性別、身高、體重、體力活動(dòng)及血糖值高低等綜合因素來確定總熱量的攝入。肥胖者要嚴(yán)格限制總熱量,每天總熱量攝入1500千卡,以每月降低0.5-1.0千克體重為宜。
 
  2、碳水化合物(主食)是熱量的主要來源,每克產(chǎn)熱4卡路里。建議平均毎天米飯、面等主食在250-400克(5-8兩)。無體力勞動(dòng)者每天主食200-250克,輕度體力勞動(dòng)者250-300克,中度體力勞動(dòng)者300-400克,重體力勞動(dòng)者400克以上。若將粉絲、紅薯、土豆、芋頭、玉米、菱角、栗子等淀粉含量較高的食物作為副食吃時(shí),應(yīng)減少主食的攝入量。
  3、蛋白質(zhì)每克產(chǎn)生的熱量為4卡路里。
 
  成人蛋白質(zhì)每天的需要量為每千克體重約1克。在兒童、孕婦、哺乳期婦女、營養(yǎng)不良、消瘦等人群,宜增加蛋白質(zhì)至每千克體重1.5-2.0克。糖尿病伴有腎臟功能異常者,應(yīng)減少蛋白質(zhì)攝入量至每千克體重0.8克。若腎功能已明顯損傷,應(yīng)減少至每千克體重0.6克,并盡可能只攝入如牛奶、雞蛋、痩肉、魚蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
 
  4、脂肪每克產(chǎn)生的熱量為9卡路里。
 
  每日每千克體重脂肪攝入量為0.8-1克,肥胖或脂肪肝者更應(yīng)減少。糖尿病患者易患動(dòng)脈粥樣硬化,應(yīng)采用含不飽和脂肪酸多的植物油為主,不適宜高膽固醇的動(dòng)物油脂、內(nèi)臟、肥肉、魚子、雞、鴨皮等高脂、高熱量食品。
  運(yùn)動(dòng)治療2型糖尿病介紹
 
  運(yùn)動(dòng)療法是防治2型糖尿病的重要手段,對(duì)超重或肥胖者尤其重要。因2型糖尿病主要是體內(nèi)脂肪組織過多,使機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性下降所致。增加體力活動(dòng)可降低體重,通過減少身體脂肪量即可改善機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性而致血糖下降,也有助于降低血壓、血脂,降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),以及增強(qiáng)體質(zhì)、提高工作能力和生活質(zhì)量。
 
  運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度及時(shí)間長(zhǎng)短,應(yīng)結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)能力來進(jìn)行選擇。形式可多樣化,不能操之過急,應(yīng)循序漸進(jìn),逐漸增加活動(dòng)量。切記,不可空腹運(yùn)動(dòng),在餐后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為宜。如果是早上運(yùn)動(dòng),建議把早餐分為運(yùn)動(dòng)前、后兩頓食用。運(yùn)動(dòng)前先食用早餐總量的40%;運(yùn)動(dòng)結(jié)束后再食用早餐總量的60%。
 
  本文來自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)為原作者所有,如有侵犯權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)絡(luò)我們刪除。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
阿勒泰市| 崇左市| 惠水县| 修武县| 宝鸡市| 宾阳县| 敖汉旗| 临漳县| 望江县| 银川市| 平远县| 米脂县| 洛阳市| 时尚| 平顺县| 蒙山县| 合水县| 习水县| 嘉鱼县| 特克斯县| 楚雄市| 平阳县| 通山县| 治县。| 凤阳县| 荔浦县| 达州市| 德江县| 井研县| 清水县| 左贡县| 南投县| 大英县| 盐池县| 济源市| 西林县| 高雄市| 揭东县| 井冈山市| 永泰县| 娄烦县|