如果你過于專注自己的工作，整天忙于在事業(yè)上有所建樹卻忽略了飲食和生活，盒飯或快餐通常是你的午餐；如果你的家族中有人有糖尿病史，那么你在不久的將來不得不面對的難題就是：由于飲食結(jié)構(gòu)長期不合理，糖尿病可能會伴隨你的一生。

　　不要認(rèn)為糖尿病是老年人才會得的病，事實(shí)上，糖尿病患者有正處在青春期的男性，也有正當(dāng)壯年的年輕男性。有資料顯示，有相當(dāng)一部分糖尿病人發(fā)病的時間是在35歲左右。

　　80%—90%的糖尿病患者所患的是抗胰島素型糖尿病。這種糖尿病患者自身可以分泌胰島素，但胰島素與葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞感受器的聯(lián)系發(fā)生故障，使葡萄糖滯留在血液中，隨著血糖濃度的升高，人體有可能會中毒。并且由于組織細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng)，人會感到饑餓和疲勞。這種糖尿病與遺傳有關(guān)，但在許多情況下，不合理的飲食結(jié)構(gòu)和患者體重超常導(dǎo)致病情加重。如果患者對病情不進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?，就很有可能會?dǎo)致嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，諸如神經(jīng)受損、失明、截肢或心腎衰竭。

　　對于有糖尿病家族史的人來說，并不是宣判了你最終要得糖尿病，要知道，沒有家族病史的人如果不注意飲食習(xí)慣一樣會得糖尿病。因此預(yù)防糖尿病的最有效方法就是養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣。減少脂肪的攝入量和控制體重是最根本的辦法。另外每天要少食多餐，不要僅進(jìn)食兩次大餐，因?yàn)樵诙虝r間內(nèi)進(jìn)食過多，會導(dǎo)致血糖突然升高。多進(jìn)食粗纖維食物也有利于健康，如水果、蔬菜、堅果和大豆等。

　　如果你一旦患有糖尿病，你必須對它有所察覺才能及早治療和控制。但令人憂慮的是，很多青年男性對于自己身體狀況不像女性那樣敏感。有的人糖尿病癥狀已經(jīng)非常明顯但他卻毫無察覺。這種情況并不鮮見，男士們在辛勤工作數(shù)個星期或至數(shù)月間根本沒有時間注意自己的身體狀況。也許他們會偶爾感到饑渴異常，有時又尿頻，但一忙起工作來就忽略了。然而這就是糖尿病的早期癥狀，其他癥狀還包括：強(qiáng)烈的饑餓感、體重銳減、容易發(fā)脾氣、惡心和嘔吐、視力下降、腿腳或手指等部位有麻刺感。