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防治妊娠糖尿病重在體重控制!

2015-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病除了因為飲食習慣,也有可能是家族有遺傳史,導致有較高概率得糖尿??;在確診為妊娠糖尿病后,應馬上諮詢醫(yī)院營養(yǎng)師,依據(jù)專家所開的食譜攝取餐點。

  懷孕24~28周期間,每位孕媽媽都會在例行產(chǎn)檢時接受"50克口服葡萄糖一小時耐受性試驗";若當次測出超過140mg/dl,接著再繼續(xù)進行"100克口服葡萄糖三小時耐受性試驗"。如果最后測出任意兩項數(shù)據(jù)大于或等于標準數(shù)值時,即被診斷為妊娠糖尿病。

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  妊娠糖尿病除了因為飲食習慣,也有可能是家族有遺傳史,導致有較高概率得糖尿??;在確診為妊娠糖尿病后,應馬上諮詢醫(yī)院營養(yǎng)師,依據(jù)專家所開的食譜攝取餐點。如孕期仍繼續(xù)上班,應少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理,吃新鮮水果但少喝果汁,外出再忙也要定時吃些青菜,并搭配定期打低劑量的胰島素,逐漸控制住血糖。

  血糖一旦超過標準,不只對孕媽媽,對胎兒來說更是傷害。因此,這里的營養(yǎng)重點在于"控制血糖"和"控制體重"。對于患妊娠糖尿病的孕媽媽來說,一日中各大類食物的攝取總量,是維持血糖穩(wěn)定的關鍵。

  其中,尤其奶類、五谷根莖類、水果類是直接影響血糖變化的三大類食物。孕媽媽在攝取這三類食物時,分量上更需特別留意,每餐不要吃太飽,并且注意均衡攝取。同時,孕媽媽可多吃高纖維食物,因為纖維素能夠促進腸胃蠕動,幫助排除脂肪與膽固醇,更有助于穩(wěn)定血糖。而且纖維易使人有飽足感,也不需太擔心會有過量飲食的問題。

  不過,一些如香蕉等含糖量較高的水果,孕媽媽記得要斟酌每日攝食總量,以免不小心過量而使血糖上升。

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