提到司機(jī)病，多數(shù)人會想到頸椎病、腰椎間盤突出、前列腺炎等，而糖尿病往往被人忽視。事實上，從各個醫(yī)院內(nèi)分泌門診發(fā)現(xiàn)，不少有車族也加入了糖尿病的隊伍中。專家提醒：長期開車的人如果不注意保健，5年內(nèi)就有可能患上糖尿病。

　　出車前測一測血糖

　　開車外出前最好測一下血糖。一般地講，不能讓血糖降到低于5.6毫摩爾/升。如果需要開長途車，在途中還要定時檢測，若血糖低于5毫摩爾/升，就不要開車。不論血糖太高還是太低，對司機(jī)來說，都存在一定的安全隱患，不過，患有糖尿病的有車族只要定期檢測，把血糖控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，是完全可以安全駕車的。

　　候診患者總說“沒車位了”

　　“今天的病號中，三個是有車族，四個是老板……”

　　二炮總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民有個習(xí)慣，在就診時喜歡和患者“東拉西扯”，平時喜歡吃什么東西，上下班騎車還是坐車，而且把這些內(nèi)容記下來，出完門診會定期看看新病號的個人情況，像職業(yè)、飲食習(xí)慣、體型等，這樣了解一下，對科室糖尿病健康講座的內(nèi)容能提供一個參考。

　　“在四、五年前我就發(fā)現(xiàn)，從就診情況上看，有車族逐漸增多，而且多半是中年就發(fā)病了。”

　　盡管他沒有做出專門的統(tǒng)計，但從翻開的就診記錄上看，司機(jī)占了不少。

　　北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科的許玲翎醫(yī)生也常聽到候診的患者說沒車位，車不好停等話。

　　不光是北京，日前，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科就連續(xù)收治了幾位有車的糖尿病患者，金暉副主任醫(yī)師介紹，糖尿病在開車族中的發(fā)病率正悄然增高。

　　七分鐘吃完一頓飯

　　糖尿病是個生活方式病，就是說其發(fā)病和飲食、運(yùn)動等生活習(xí)慣有很大關(guān)系，有車族為何成為糖尿病的高發(fā)人群?

　　中午十二點(diǎn)半，在三元橋附近的一家快餐店外，記者和的哥李師傅攀談起來，拿著豆角燒肉蓋飯，李師傅一邊吃午飯，一邊打開了話匣子，從早上六點(diǎn)接班，這是他吃的第一頓正經(jīng)飯。

　　“早飯要吃好當(dāng)然知道，但太累了，總想多睡會兒，睜開眼睛往嘴里塞點(diǎn)吃的，就得趕緊上車，怕耽誤拉活，餓到中午才能猛吃一頓，午飯不能定時定點(diǎn)，有時候到一點(diǎn)多才吃……”看看蓋飯的種類，土豆燒肉、魚香肉絲、油燜茄子，品種不少，都是油汪汪，明知道油水太大，為了保持體力，多數(shù)司機(jī)都選了葷菜，大部分的哥是雙班，你干一天，我干一天，從今天早上六點(diǎn)到第二天早上六點(diǎn)，第二天休息時在家補(bǔ)覺，基本上是吃完就睡，哪還有精力去做別的事情呢?更不用說去鍛煉身體了。

　　七分鐘，李師傅吃完午飯，匆忙又上車了，記者看了一下，其他的哥吃午飯也都是速戰(zhàn)速決，不超過十分鐘，抽根煙，然后上車就走。

　　李師傅這樣“五年內(nèi)會得糖尿病”

　　李全民主任說，像李師傅這樣的工作和生活方式，不得糖尿病倒奇怪了。

　　他細(xì)細(xì)分析：開車時，司機(jī)的精神必須高度集中，這時，身體內(nèi)的腎上腺激素分泌增多，它可引起血糖增高。為了維持血糖的平穩(wěn)，人體胰島不得不分泌更多的胰島素來對抗腎上腺素的升高血糖作用。長此以往，胰島功能負(fù)擔(dān)“不堪重負(fù)”，從而發(fā)生糖尿病。因此，有車族確實比常人發(fā)生糖尿病的幾率高一些。

　　“特別是一些大中城市，交通較擁堵，路況相對復(fù)雜一些，有很多高架橋，開車時更需要精力集中，像北京吧，高級車多，刮著、蹭著都得花不少錢呢，真是一點(diǎn)兒也不能走神，腎上腺激素緊著分泌呢。”李主任開玩笑說。

　　另外，飲食不規(guī)律、吃飯不定時、油膩食物攝入太多也是糖尿病高發(fā)的重要因素，像李師傅的午餐顯然油脂含量太高，熱量超標(biāo)，刺激胰島素分泌，加重胰島的負(fù)擔(dān)，長期不規(guī)則的進(jìn)食容易導(dǎo)致人體正常胰島素分泌紊亂，使血糖出現(xiàn)明顯波動。

　　而且吃完飯就上車，回家就睡覺，沒有時間運(yùn)動，從而導(dǎo)致長期缺乏有效鍛煉，脂肪在腹部堆積過多，出現(xiàn)腹型肥胖，“細(xì)腿大肚子”是2型糖尿病的典型高發(fā)人群。

　　李主任提醒，如果不加以改善生活方式，這些的哥們大約五年內(nèi)就會發(fā)生糖尿病。

　　其實，除了出租車司機(jī)，看看周圍的有車族，下車走路的時間很少，買車就是圖方便，基本上是上班坐著、下班開車、回家休息，這種生活方式是誘發(fā)糖尿病的因素之一。

　　每周最好游一次泳

　　“有車族易高發(fā)糖尿病”，聽起來讓有車族心里直打鼓，難道車還買錯了?其實，開車族是可以預(yù)防糖尿病發(fā)生的。

　　第一就是要“邁開腿”，把車當(dāng)成“借力工具”，而不是“代步工具”，平時要創(chuàng)造走路的機(jī)會。比如停車時，別就近找停車場，最好把車停得稍遠(yuǎn)一些;回家盡量爬樓梯，哪怕爬三層再坐電梯也行;最好一周鍛煉三次，快走、慢跑都是最好的降糖運(yùn)動，有條件時最好每周游一次泳。

　　職業(yè)司機(jī)，在停車休息時也可做車內(nèi)保健操，揉揉肚子，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，伸伸腿，可以起到鍛煉的效果，還能減輕長時間駕車帶來的不適感。另外，推推車也是種鍛煉方式。

　　第二是要“管住嘴”，平時吃點(diǎn)有降糖效果的食物，如魔芋、燕麥、苦瓜、雞腿菇、木耳，爭取一周吃幾次，做的時候少放油，像涼拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐湯，都是不錯的選擇，早上盡可能沖杯燕麥粥。晚餐不要吃得太晚，否則熱量會轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在腹部。另外，在米飯中可適當(dāng)加點(diǎn)豆類，其中的淀粉消化速度非常慢，還含有一些延緩淀粉變成葡萄糖的成分。

　　此外，飲食要規(guī)律，既不可暴飲暴食，也不可饑腸轆轆，該進(jìn)餐時就要按時進(jìn)餐，如果不能按時進(jìn)餐，應(yīng)在車上準(zhǔn)備一些快速充饑的食物，如全麥餅干，“墊墊肚子”，還能補(bǔ)充膳食纖維。

　　第三是隨時觀察血糖的動態(tài)，特別是有家族史的有車族和“細(xì)腿大肚子”的有車族，每年的體檢不要忽視血糖的檢查，如果出現(xiàn)糖尿病典型的癥狀———“三多一少”，要及時上醫(yī)院就診。