糖尿病人經(jīng)常因?yàn)楹ε虏∏椴▌?dòng)而不敢外出旅行。實(shí)際上現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明一定的運(yùn)動(dòng)(如適度的旅行)有利于減輕體重，提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂，調(diào)整情緒，對(duì)糖尿病人而言是利大于弊。只要病情穩(wěn)定，做好準(zhǔn)備，注意服藥以及運(yùn)動(dòng)量適度，是可以出差或旅游的。

　　出發(fā)之前檢查身體

　　糖尿病患者遠(yuǎn)行前應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行一次比較全面的體檢，了解血糖控制的水平，有無(wú)慢性并發(fā)癥或高血壓、高血脂等其他疾病。如果病情不穩(wěn)定，血糖持續(xù)偏高、劇烈波動(dòng)就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒或其他并發(fā)癥則禁忌外出旅行。病情穩(wěn)定者可以放心去旅行。

　　隨身攜帶“病情身分證”

　　在旅途中隨著環(huán)境、飲食、運(yùn)動(dòng)量的改變，糖尿病人病情發(fā)生變化的可能性大于平常，而且這種變化一旦發(fā)生往往比較迅速，容易與其他疾病混淆。因此不妨自制一個(gè)卡片，寫(xiě)上簡(jiǎn)單的病史、有無(wú)并發(fā)癥或其他疾病、經(jīng)常使用藥物的種類和劑量，最好和身分證放在一起，以便發(fā)生意外時(shí)供醫(yī)生或旁人參考。

　　經(jīng)常自測(cè)血糖

　　隨身攜帶尿糖試紙定時(shí)測(cè)量，有助于了解病情變化。有條件的還可以攜帶便攜式的血糖儀。

糖友保健要領(lǐng)" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/2015111014013445.jpg" />

　　帶足降糖藥品

　　糖尿病的治療是不能中斷的?；颊咴诔霭l(fā)前應(yīng)根據(jù)旅行的時(shí)間和平時(shí)的用藥情況，準(zhǔn)備好足夠的藥物及相關(guān)物品以備旅途中服用。

　　自我調(diào)節(jié)勞逸結(jié)合

　　旅行中環(huán)境、氣候和生活條件改變，運(yùn)動(dòng)量也往往超過(guò)平時(shí)。糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身的耐受程度，合理安排旅途和行期，在體力上留有余地，盡可能保持日常的運(yùn)動(dòng)量。

　　慎防低血糖

　　旅途中體力消耗大、飲食不規(guī)則，糖尿病患者反而容易發(fā)生低血糖。心慌、出汗、乏力、視物模糊往往預(yù)示著低血糖可能發(fā)生，此時(shí)吃一點(diǎn)糖果即可迅速緩解。所以糖尿病患者雖然平時(shí)不宜吃糖，但隨身攜帶糖果以防低血糖的發(fā)生卻很必要。

　　可見(jiàn)，理想的血糖水平、充分的物質(zhì)和身體準(zhǔn)備、合理的起居安排，是保證糖尿病患者外出旅行安全和順利的重要前提。