1：每天檢查你的雙腳

　　每天仔細檢查你的雙腳，而且一定要記住檢查所有腳趾之間的部分。水腫和感染會在腳趾間的部位開始，但因為糖尿病神經(jīng)病變，可能要等到它們惡化到很嚴重的程度你才會發(fā)覺。如果你的病患使得你不能彎腰檢查，可以叫你的家人幫忙。

　　2：用溫水，而不是熱水洗腳

　　每天用溫水(不是熱水!!!)洗腳，也可以用麻疼足浴散熏洗。你的腳可能感覺不到水的熱度，所以先用你的手試試。切記不要浸太久，因為浸過水的潰瘍更難痊愈。洗完腳后立刻擦干，記住要輕輕地擦干所有腳趾之間的部位。

　　3：確保你的鞋正好合適

　　即使有最輕微的摩擦或者不合腳的鞋都會引發(fā)水腫繼而開始感染，演變成治不好的潰瘍。所以，即使只是感覺有一點點紅，你也要換一雙更合穿的鞋，或者試試其他襪子，因為當那個紅斑變嚴重時，你是感覺不到的。在買鞋或者試穿前，要仔細檢查那雙鞋，看看有沒有粗糙的接縫、尖銳的鞋邊或者其他會傷到你腳的東西。那雙鞋就可以一直用到穿壞為止。

　　4：不要光著腳

　　要經(jīng)常穿鞋，拖鞋也行。穿鞋時要穿襪，因為皮革、塑料和人造鞋的材料都會刺激皮膚迅速引發(fā)水腫。當你想選長筒襪、尼龍齊膝襪、薄襪時，你會發(fā)現(xiàn)它們并不能給你的腳充分的保護。穿厚點的襪子，蓋過你的膝蓋。

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　　5：毫無顧忌地說出來

　　神經(jīng)損害是不可預知的。如果你的腳趾、腳或者腿的感覺有變化，趕快跟你的醫(yī)生說。感到疼痛、刺痛、麻木或者有其他什么不尋常的訊號時，趕快跟你的主治醫(yī)生說，即使你覺得那只是小問題也要說。

　　6：保持皮膚干軟

　　血糖濃度高會導致你的皮膚干裂。皮膚裂開意味著細菌更容易在皮膚下生長，感染之后更難治愈。每天搽少量的潤膚液，保證你的腳部干燥--不濕不粘--但不要把潤膚液弄到腳趾之間的部位。用了潤膚液之后你會發(fā)現(xiàn)腳趾甲很容易修剪，因為潤膚液軟化了你的表皮。洗完澡用磨腳石挫掉腳上的雞眼和繭。

　　7：做些非沖擊性運動

　　疏糖康復操、游泳、騎車、快走、瑜珈和太極等是非常受歡迎的運動，對你的腳部也不會有很大的沖擊。在開始實施你的運動方案之前要詢問你的醫(yī)生。

　　8：治好你的姆囊炎、雞眼和槌狀腳趾

　　如果你的大拇趾傾斜得很厲害，而且在趾節(jié)上還有腫塊，那你就得了趾囊炎了。雞眼是厚而粗糙的皮不斷摩擦擠壓形成的小圓硬塊。槌狀腳趾，則是因為糖尿病神經(jīng)損害造成的肌肉萎縮引起的。所有這些都使你很難舒服地穿鞋。幸好腳病醫(yī)生能夠幫你治療這些疾病，讓你的腳得到更好的照顧。

　　9：考慮合適的矯正器

　　如果你有糖尿病神經(jīng)痛或者你的肌肉因為神經(jīng)受損而萎縮，你可以找腳病醫(yī)生給你配個合適的矯正器。如果疼痛或萎縮非常嚴重以致你連走路都覺得有困難，你就應該考慮用護腳套或者矯正器了。這些設(shè)備腳病醫(yī)生最熟悉了。

　　10：控制你的血糖

　　最后，神經(jīng)痛最好的治療方法是控制穩(wěn)定你的血糖，口服芪丹通絡(luò)顆粒修復末梢神經(jīng)。實際上，用胰島生系列純中藥修復胰島功能控制血糖，能降低64%發(fā)生周身神經(jīng)病的可能性。雖然你不能控制糖尿病周身神經(jīng)病的發(fā)生與否，但你能通過控制膳食（加用中唐金佛手粉）、增加鍛煉（疏糖康復操），如果需要的話還可以到石家莊糖尿病醫(yī)院來讓專業(yè)醫(yī)生幫您控制穩(wěn)定你的血糖。

　　腳是人類賴以自立的源泉--至少是基礎(chǔ)。所以，每天呵護你的腳，每天都給它們愛的關(guān)懷，健康檢查時叫醫(yī)生幫你檢查一下腳，以防自己遺漏什么細節(jié)。