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預(yù)防糖尿病需要減肥嗎?

2015-10-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對肥胖的2型糖尿病患者來說,減肥是一種治療手段,體重減下來,胰島素抵抗自然會有所減輕。這就要求糖尿病患者患者的飲食控制做到位。糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。

  眾所周知,肥胖是糖尿病的發(fā)病原因之一,2型糖尿病患者多為肥胖的患者,那么,預(yù)防2型糖尿病需要減肥嗎?

 
  專家解釋,糖尿病發(fā)病危險可隨著體重的增長而增加,同樣,控制體重可以預(yù)防糖尿病。減肥有利于2型糖尿病恢復(fù),是因為2型糖尿病的發(fā)病機(jī)制主要是胰島素抵抗。
 
  一方面肥胖者脂肪細(xì)胞多,脂肪細(xì)胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,游離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。糖尿病專家介紹說,體重變化是病情變化的晴雨表。糖尿病的根本發(fā)病原因是代謝異常,而代謝直接影響著人的胖瘦。
  對肥胖的2型糖尿病患者來說,減肥是一種治療手段,體重減下來,胰島素抵抗自然會有所減輕。這就要求糖尿病患者患者的飲食控制做到位。糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。其中,碳水化合物占55%~60%,脂肪占25%~30%,蛋白質(zhì)占15%~20%。要多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸、方便食品等,控制鹽和糖的攝入。
 
  2型糖尿病患者怎么減肥好?
 
  糖尿病針灸減肥法是通過針刺人體的某些穴位,使胃蠕動減弱,另外還能夠抑制胃酸分泌,從而延長胃排空的時間,當(dāng)胃的排空減慢,胃就不空了,自然就有飽的感覺,也就不大想吃東西了。同時,針灸減肥療法也可加速能量的新陳代謝,有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程,增加身體能量的消耗,促進(jìn)身體脂肪的轉(zhuǎn)化作用,同時分解身體脂肪,最終使體重持續(xù)下降。針灸減肥可以使體重達(dá)標(biāo),從而有利于血糖的控制,防止或延緩并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
  2型糖尿病應(yīng)注意的幾個飲食誤區(qū)
 
  1、飲食控制只要不吃糖就行:的確單糖容易引起血糖升高,但是控制總熱量的攝入才是2型糖尿病患者最需要注意的。少量的單糖反而可以刺激胰島分泌。
 
  2、飯要少吃:飯就是糖,要少吃。從臨床經(jīng)驗來看三大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物一事實上要成比例。否則可能造成2型糖尿病患者的酮癥酸中毒。
 
  3、水果不能吃:很多2型糖尿病患者認(rèn)為水果是甜的,不敢吃。其實只要空腹血糖控制在7.8毫摩爾/升就可以食用,因為水果含有豐富的可溶性纖維,豐富的維生素礦物質(zhì)。但是食用水果也有一些注意點,比如要在兩餐之間吃,選一些血糖生成指數(shù)低的水果,如櫻桃、李子、柚子。
 
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