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這樣預防男性更年期糖尿病

2015-10-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)成良好的生活習慣:合理的膳食是預防和減少疾病的發(fā)生及更年期癥狀的輔助方法,要保證全面的營養(yǎng),宜清淡飲食。

  在男性患者中,大約從50~60歲開始更年期。但由于男性的類固醇激素減少不如女性明顯,因此,更年期癥狀較輕微,生理變化較緩慢,常被忽略。對于男性來講,也會存在更年期體內(nèi)激素調(diào)節(jié)功能紊亂,機體糖耐量降低,胰島素血糖的調(diào)節(jié)作用減弱等誘發(fā)糖尿病的情況。

  雖然糖尿病與男性更年期不是“親兄弟”,但他們很容易“勾結(jié)”并“認親”,因此,為了阻斷他們的關(guān)系,當男性步入更年期時,最好從以下幾方面入手,積極預防。

  1.養(yǎng)成良好的生活習慣:合理的膳食是預防和減少疾病的發(fā)生及更年期癥狀的輔助方法,要保證全面的營養(yǎng),宜清淡飲食。增加蛋白質(zhì)類食品,如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物,少食多餐。并積極補充含維生素類食物。生活有規(guī)律,起居有時。

  2.作好充分心理準備。安閑清靜,無貪求雜念,不要有過高的妄想,不應(yīng)計較得失,保持心情開朗。如遇到癥狀嚴重的心理問題,應(yīng)及時赴醫(yī)學心理咨詢治療。

  3.注意更年期身體自我保健,合理營養(yǎng),重視體育鍛煉。

  4.適當應(yīng)用性激素和中草藥治療,幫助軀體病狀改善。

  5.每年進行一次身體大檢修,及時發(fā)現(xiàn)病狀,及時治療。

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